如何制定一个自律的计划表?

发布时间：2025-09-29 17:46

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想要制定一个自律的计划表，首先就要明白你的目标是什么吧。

♞根据你的描述:
之前一直自己做生意，人也变得懒散了，什么事情想做就做不想做就不做，把自己变得一点规律都没有，现在不做生意了突然觉得自己啥都不会了，现在不管是自己在创业还是去找工作上班都不自信，始终不敢跨出那一步。

♞一:如何改变自己懒惰倾向的行为的羊群效应
你可能只重视结果，没有在乎过程，做生意，找工作也是一个过程，可能你觉得都是赚钱为目的。很多人就喜欢忽略过程，懒得动脑，懒惰其实是我们会选择去做简单的事情，自我的羊群效应指的是你会习惯性的偏好选择去做你已经做过的事情。专注当下这1个小时要做什么。

♞二:自律的计划:制定21天细化目标和实行目标

你想要什么就先构想框架，以一个小范围时间段为依据，如21天！将自己的年度计划中的习惯，按照每个月的重点不同来强化训练自己。

♞三:扩张舒适圈找回自信

你可以尝试做自己熟悉的有把握的工作，再去挑战不熟悉的工作！从自信心吸取能量，再迁移到其他领域，拓展:从中找到乐趣，善于换换思维，比如说洗衣服，来缓解大脑，这样自己很乐意去完成，给自己奖励和信心是克制人的懒惰最有效的办法。

试着去表达自己的感受，以积极且具有建设性的方式释放我们的感受，当你对自己和自己的了解越多，就能使自己变得更加快乐，自我意识始于关注自己的思想感受和行为，可以在闲暇时刻花时间检查下自己当前的状况，或许会给自己新的思路。

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