焦虑自救：培养“平和、乐观心态”的7个方法 – 微精选

保持乐观心态：积极面对困难，培养感恩和乐观的心态，有助于对抗焦虑。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #焦虑#

你是不是也会这样？

一件事情不管已经发生或是没有发生，总会先想到事情最坏的一面；

看到朋友圈里别人的光鲜亮丽，就忍不住暗自神伤，自己的人生过得很失败；

事情还没开始，心里的小恶魔就跳出来说：“你不行，肯定会失败”；

总为过去的一些小事愤恨不平或是自怨自艾……

但你知道吗？

你怎么去思考，你就会有怎样的人生。

如果我们以消极悲观的心态思考问题、面对生活，那么我们必将是悲观失落的；

但如果我们以积极乐观的心态去思考问题、分析问题，那么我们就是快乐的。

消极的心态，就像一副有色眼镜，让你看不清生活的美好。

而我们要做的，就是摘下这副眼镜，用一颗平和乐观的心，重新拥抱这个世界。

卡耐基在《人性的优点》里分享了“培养平和乐观心态”的7大方法。

让心中充满平和、勇气、健康以及希望，因为：你怎样看待生活，你的生活就会是什么样。

当你感到沮丧时，不妨试着挺直腰板，嘴角上扬，用积极的语言和态度去面对周围的人和事，

或是，努力去想开心的事，努力去做开心的事，你就真的会感到开心。

当你为一些问题愁眉不展、忧心忡忡时，

不妨把注意力放在这个问题本身，冷静分析，然后采取行动。

而不是只顾着忧虑，那样只会在徒劳无益、失去理性的圈子里原地不动地兜圈子。

永远不要对我们的敌人心存报复，也不要把时间浪费在不喜欢的人身上。

你会因为某个人的言行而心生怨恨，久久不能释怀吗？

但你知道吗？这样的做法其实是在用自己的快乐和健康作为代价去惩罚对方。

而对方呢？可能根本不受影响，但你却把自己的日子弄成了炼狱。

这样的交易，显然是不划算的。

所以啊，与其在仇恨的泥潭中越陷越深，不如选择放手。

把那些人从你的生活中剔除出去，就像清理掉鞋底的泥巴一样轻松。

你会发现，当你放下仇恨的那一刻，整个世界都变得宽广了许多。

快乐源于给予，而非期待回报

你会因为对别人付出了却等不到回报，而愤恨不已吗？

《人性的优点》一书中说：

“忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人感恩，多半是自寻烦恼。”

其实，给予的快乐是纯粹的，它不依赖于任何人的回报。

当你用心去给予时，那份由内而外的喜悦会让你忘记所有的烦恼和忧愁。

记住，善良和温暖是你最宝贵的财富，也是你抵御焦虑的最好武器。

仔细清点自己收获的幸福，而不是去想心中的烦恼。

我们的生活中大概90%的事情都是正常的，只有10%有问题。

如果我们想要快乐，只需把注意力集中在那90%的好事上，忽略掉那10%的不顺心就可以了。

所以，试着去细数那些让你感到幸福的瞬间吧，

无论是家人的关怀、朋友的陪伴，还是工作中的小成就，都是值得珍惜的宝藏。

当你把注意力放在这些美好的事物上时，那些烦恼和忧愁自然就变得微不足道了。

切勿模仿他人，找到自己，做好自己

很多人的不幸，都来源于把自己套入了一个并不适合自己的模式中去了。

爱默生说过：“嫉妒和羡慕毫无用处，而模仿他人更是无异于自杀。”

我们每个人都是独一无二的存在，有着自己的优点和特长。

不要总是羡慕别人的生活，因为那并不适合你。

而我们要做的是保持自我本色，努力认清自己是什么样的人，并发挥自己的长处。

做不了大路，就做条羊肠小道；

不能成为太阳，就当颗星星。

只要你竭尽全力去做好自己，就已经足够了。

如果命运给你一个酸柠檬，那就用它榨一杯酸甜的柠檬汁。

逆境并不可怕，可怕的是我们失去了面对逆境的勇气和信心。

如果你真的灰心丧气，看不出逆境有任何转变的希望，不妨用这两个理由去说服自己再试一试：

第一个理由：我们可能成功。

第二个理由：即使不能成功，我们也要试着化不利为有利。

这种努力本身已迫使我们向前看，而不是只会悔恨。

它会驱除消极的想法，代之以积极的思考；

它能激发创造力，促使我们忙碌得没有时间与心情去为那些已成过去的事忧伤了。

不管怎么看，这两个理由能保证我们试了只有更好，不会更坏。

所以，为什么不再努力一下呢？

说不定你也能把逆境中的柠檬，也能榨出甜美的汁。

通过为他人带来一点快乐来忘记自己的不快

善待他人就是善待自己。

当你专注于为他人带来快乐时，你会发现自己已经没有时间去自怜自艾了。

而且快乐是可以传染的，在给予的过程中你也会收获双倍的快乐。

日行一善，不仅能让你的心灵得到净化，还能让你感受到前所未有的满足和幸福。

不妨从现在开始吧，用你的微笑和善良去温暖这个世界上的每一个角落。

你会发现当你用心去关爱他人时，这个世界也会以同样的方式回报你。

写在最后的话：

亲爱的朋友们，生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。

让我们从今天开始，用一颗平和乐观的心去面对生活中的每一个挑战和困难。

记住那些让我们感到快乐和幸福的瞬间，放下那些不必要的仇恨和烦恼，

勇敢地做自己，活出独一无二的精彩。

让我们一起拥抱阳光，从心出发，开启一段充满希望和喜悦的旅程吧！

最后，借用一句话来结束今天的分享：“生活以痛吻我，我却报之以歌。”

愿我们都能成为那个在逆境中依然能够微笑面对生活的人。加油，朋友们！

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