七个健康习惯

发布时间：2025-09-30 06:56

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七个健康习惯

发表者：李彦昕人已读

良好的习惯是最好的健身之法

一、不吸烟。
二、适度饮酒或不喝酒。
三、定期做剧烈运动。
四、保持适度体重。
五、每天保证7～8小时的睡眠时间。
六、每天好好吃早饭。
七、不乱吃零食。
这七个习惯的每一个看似都很普通，可是这七个习惯到底有几个人能全部都有呢?不能遵守这些习惯，你的健康也就相应地会受到损害。
我建议大家要备有营造健康的三大宝物，也就是体重计、体温表和血压计。可能的话每天称体重、测血压，要有意识地保证做最低限度的健康检查。

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本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅

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