【精选】让工作生活变得简洁又高效，习惯清单请收好！

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想要简洁、高效的工作和生活并不难，小编整理了一份习惯清单，请接收

1.整理好办公桌。

2.每周末提前做好下一周的规划和时间安排。

3.问自己，如果我不做这件事情的话，是否会出现极其严重的后果呢？如果答案是否定的话，就取消这件任务。

4.提早1小时出门，在途中确认每天日程表。

5.多利用录音来取代手写的备忘录，用来记录各种想法和点子。

6.练就3分钟内长话短说的功夫。

7.工作日的时候，每天5点钟起床（晚上早些上床睡觉）。

8.早上起床的时候做几个简单的体操，加上几个深呼吸，可以上大脑马上清醒。

9.午饭吃得很少，这样下午就不会感到困倦。

10.用消噪耳机把公共场所变成书房。

11.读书的时候，用很少时间，只了解书的要点内容。

12.不要太相信记忆力，要勤做笔记，记录下来的东西要定期整理，消化。

13.学习开会，要有重点，会后把会议要点记录在一张A4纸上。

14.不把日程表排满任务，每天留出三十分钟给自己，去跟自己约个会。在这段时间里，可以思考自己现在处于什么状态，思考将来需要一步步完成些什么，对未来进行长期的展望。

15.放弃所有的“等待时间”。如果不得不等待的时候，可以将其看成是放松自我的机会，或者也可以利用这段时间来做一些平时不会做的事情。

16.只要你多花一点心思，把自己的生活设计得更加有趣更加迷人，就能让你的生活丰富起来。

17.把你经常用的固定句式进行自定义加入词库中，比如搜狗输入法里面就有批量造词，把地址、邮箱、问候语、公文格式之类做成短语，打字速度会马上提高很多。

18.每天都浏览一下自己的人生目标，并确保自己每天都会做一些事情来推进自己的人生目标。

19.把目标可视化，设成手机壁纸或桌面壁纸，每天重复提醒自己。

20.首先做重要的事情。

21.每当完成一些比较重要的任务之后，给自己放个假，或者是给自己一些特殊的奖励。

22.集中精力处理那些能够带来长期收益的事情。

23.一次只集中精力处理一件事情。

24.坚持一件件完成“事务清单”上的工作。

25.把自己的大部分想法记录下来。

26.用早晨的时间做一些比较有创造性的工作，然后利用下午的时间召开会议（如果有必要的话）。

27.为自己和其他人设定最后期限。

28.在每次跟人讨论的时候都会积极聆听。

29.尽量不浪费其他人的时间（除非是一些对自己真正重要的事情）。

30.我们必须分清楚什么是重要的，如果及时完成一件事比省钱重要，千万别省不该省的。

31.不管多么忙碌，忙的事情多么重要，我们一定要记住：像导演一样敢于喊卡！

32.请记得，所有“冲刺型”的运行，选手的生命都是很短的，黄金期也很有限。

33.别人做得比你好的事，如果经济上过得去，最好交给别人做，千万不要自己做。

34.把自己的桌面整理干净，并把最重要的工作放到办公桌中央。

35.为所有的文件准备专门的地方（这样就不用再花时间到处找它们）。

36.每个月会专门抽出三小时时间来处理琐碎事情。

37.周末的时候尽量不考虑工作。

38.适当地让自己放松身体，什么也别想。

39.不断问自己，“我现在最应该做什么事情？”

40.利用思维导图把握总体结构。

41.不要长时间连续学习：每个人的精力有限，并非一定长时间学习效果就好。

42.花钱上课，强迫自己学习。

43.寻找学习伙伴，避免半途而废。

44.利用腹式呼吸消除杂念。

45.马上实践学过的知识。

46.阅读中有30%～50%都是没用的。

47.给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。

48.倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。

49.每天做件不愿做的事。

50.大脑更喜欢图像。

51.技能不是持久的，不练习，它每天都在退步。

52.把问题用另一个角度重复一遍。

53.画效率/时间曲线表。

54.每天花10分钟写随笔，不要停顿。

55.不要压制欲望，化解它。

56.微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。

57.总是全力以赴，因为你最好的一面每段时间都不一样。

58.从别人的错误中学习，脑中犯的错越多现实中越少。

59.每天运动一刻钟。

60.区分抱怨，停止抱怨。

61.一年是很长的时间，重复就是力量。

62.每工作90~120分钟便需要休整，再全力以赴。

63.问自己，愿用2小时把事情做到80%还是4小时做到100%？它需要做到完美吗？

64.整出条理可按时间、地点、种类和字母排序。

65.觉得再难的，只要你能静下心来反复练习，就会有进步。

66.找办法督促自己执行任务。

67.不要服用不必要的维生素和补充品。

68.坚持每天吃早餐。

69.低卡路里、高营养价值、均衡饮食。

70.固定的睡眠时间能帮助你保持年轻。女性每晚睡眠时间7小时，男性8小时。

转载自公众号：中国教育报

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