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三伏天一定要安排好饮食，营养丰富，又不多吃，再配合运动，一定能减肥。五常大米杂粮饭加一口玉米。几粒坚果。三文鱼刺身。丝瓜肉沫烧蛏子。松茸。加餐吃希腊酸奶和芒果。这样一个餐盘热量是四500千卡一个手巴掌大不多不少刚刚好。 注册营养师李捷的微博视频 ​​​

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中国首批注册营养师RD.悠泳网蝶泳版，仰泳混合泳版，运动饮食版版主，食品科学与营养学专业，加加明防治近视。

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