突然想到就写下来，你们总问我的有什么饮食生活建议❤

你有什么问题想要问我们吗? #生活知识# #生活指南# #职场建议# #行业面试常见问题#

经常被问可以给你们什么饮食生活起居的建议？

说的好像自己很！牛！逼！一！样！

                

                想到什么说什么了，以后再来补充
睡眠，晚上11点以前睡着非常好！这个时间，肝血充盈，女性脸色内分泌都会很好！
每天保证7小时左右的睡眠，当然了这个也要看个人的习惯！以每个人早上起床是不是浑身轻松，精力充沛，感觉自己休息过来为准！

早上起来就是 酱紫的❤

                

                如果睡不着，咱们不说心肾不交脾胃不和之类的词，想想你是在床上只睡觉吗？还是之前在床上玩耍了，睡觉之前在床上呆的时间久确实很容易失眠！
只用床来睡觉，不是饭桌不是书桌！
===========================下边这个有点重要=============================
饮食，比如说早上吃白粥就着馒头，或者是豆沙糕或者月饼之类的，其实你只是吃了碳水化合物！其他的维生素矿物质纤维素维生素都非常非常少，咱们的父母很多人不是吃了很多的肉才会得三高的，而是吃了太多了碳水化合物，吃了太多的菜汤。不舍得扔掉没吃完的菜！
如果你爱吃面食没关系，可以多加一些种类，馒头不单纯用小麦，煮粥也不单纯用大米小米这一种东西。春夏秋三个季节，蔬菜水果种类都很丰富，去商场买当地产的这个季节应季的蔬菜水果吃，既便宜又顺应天时，老天爷让它们这个季节长出来不是没有原因的。
还有一个问题就是和多人说的食物相生相克，这些都是有一定的量的限制，同时基本大多数都是谣言。有点捕风捉影的意思。我一直不理解的是，吃薯片喝奶茶人造奶油大量甜食的时候，为什么不想想他们对人体的伤害，而要去纠结于黄瓜和西红柿是不是不能一起吃？吃了对身体不好？！
是不是本末倒置了？！

                

                同时尽可能的多摄取种类多的食物，大家都重视食品安全，化肥农药水源空气开始不干净，咱们吃进去的食物种类单一，可能会造成某种物质在人体内的富集，反而是不好的，不如饮食多样化，可以分散这些影响！其实大家不用担心农药化肥的问题，咱们吃进来的食物含有的维生素矿物质能帮我们化解掉很大一部分农药化肥的危害！总之是有利有弊，权衡再三，还是多种类多吃几种又安全又营养~
注意食物寒热属性搭配，西医没有这个理论，但是中医很在意食物属性这件事。
热者寒之，寒者热之，自己养成查食物属性这个习惯，慢慢就变成了这方面的一个小专家，网上有一些食物属性说的不清楚，其实身体自己能感受的到，如果你是一个寒性体质的人，吃一大块西瓜之后可能会嗓子痛，那就说明他是寒性的，你不要吃了，这个量身体受不了了！可能这些我不说，平时就这么过去了，但是你知道了以后，自己以后能发现身体更多有趣好玩的事儿，自己是自己最好的医生嘛
身体不是靠医生就能健康的，靠的是自己每一天悉心的呵护啊，你有没有听到他在和你交流，其实都有表达，就看你是不是一个有心的宝宝了。

                

                每天有个好心情，把你总是说等以后再做的事儿现在按部就班一件一件的做下来，可能你的人生态度和处境就和现在完全不一样了。
自律给我们自由。
还有哦，不用太在意别人怎么说，自然一点就好，你就是你，不需要曲意逢迎。
开心是一天，不开心也是一天。
调整好心态，把日子越过越有趣，想想心里就美，哈哈

                

                适当的运动，运动不仅能消耗掉多吃那么一两块饼干，多喝的那瓶可乐，还能让你感觉到快乐，非常有意义的一件事。
有规律的运动，不要想起来狠练两小时，懒了就一点不动
保持每天30分钟左右的运动，别说没时间，走走路爬爬楼梯，别总坐着，伸个懒腰，瞄几眼外边的景色
===============================下边这个非常重要===========================
做一个善良
知道感恩
有礼貌
温和又坚定的人
=============哈~上边写的这些你们是！不！是！其！实！都！知！道？！=============
然而就是在这些细小的事儿里，人和人开始变得不一样了
都说30岁以前长的不美怨父母，30岁以后不漂亮只能怪自己了
我始终相信，相由心生，岁月会把我们之前的一切默默坚持和努力记录下来~
就这么愉快的暂时写到这里咯

                

                知行合一的好宝宝是会乖乖的的记下这些，洗洗准备睡了的

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