卷王Lex Fridman:时间管理极致高效的一天

《时间的朋友：如何高效利用每一天》：作者王烁的实践性时间管理指南。 #生活常识# #时间管理建议# #时间管理书籍推荐#

Lex Fridman，是麻省理工学院人工智能领域研究员兼著名播客主理人，采访过马斯克、 Sam Altman、贝索斯等一众科技与商界大佬。

这期内容中，他分享了日常工作以及时间管理，提高生产力的方法，包括：每天起床后“晨间咒语”复习、“4+4+4小时”工作、间歇性断食、生酮饮食、身体锻炼、冷水浴、阅读冥想等等。

关于提升工作效率，他提出的部分高亮观点：

提高工作效率的三大关键因素：高质量的睡眠、合理的饮食、规律的锻炼。

每日“晨间咒语”是生活和自我管理规则，为我的一天设定了框架，涵盖中长期目标，反复坚定信念。

深度工作期间只允许有三种干扰：上厕所、喝水和喝咖啡。

深度工作阶段之间穿插音乐和运动的调剂，让工作更高效，生活更美好。

“卷王”将时间有效利用最大化的一天，我可能很难做到，但真的很受激励和鼓舞，越努力越优秀，共勉之。

网址：卷王Lex Fridman:时间管理极致高效的一天 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1352334

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