怎么吃可以达到膳食平衡？

多吃蔬果，保持膳食平衡 #生活技巧# #生活小窍门# #心理调适建议# #饮食健康秘籍#

怎么吃可以达到膳食平衡？

女，39岁

病情描述:

只有膳食平衡了，身体才能更健康，那么，一天需要吃些什么才能保证膳食平衡？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

要做到膳食平衡，就要注意食物多种多样。建议谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜（每天300至500克）、水果（每天200至400克）和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼类、禽肉、蛋和瘦肉（荤菜的总量每天不超过200克），减少烹调用油量（每天不超过30克），膳食应清淡少盐，并注意水的补充。

相关问题

吃火锅易导致口腔溃疡吗？ 患慢性前列腺炎吃苹果康复快吗？ 为什么吃西瓜会上火？ 胆固醇高可以吃豆类降低吗？ 吃鲜藕能够治疗便秘吗？ 伤风感冒能吃苦杏仁吗？ 腹泻能够吃枸杞子吗？ 缺钠会不会造成腹泻呢？ 黑巧克力能缓解腹泻吗？ 喝凉豆浆会引起腹泻吗？

相关文章

治疗黄褐斑有什么妙方

一说起黄褐斑很多人都很苦闷，它给一些爱美的人不知道带来多大的烦恼，每个人都巴不得把它立即清除，黄褐斑是一种侵害性很大的皮肤病，它是由很多原因产生，对于它治疗的方法也有很多，下面我们就来一起了解一下治疗黄褐斑有什么妙方。

不孕症预防方法有哪些

不孕症的出现，会让女性承受很多的影响，平时大家需要尽早了解这种情况的出现，并且在日常生活中，也要考虑女性的身体变化，全面地进行自我调理，要加强锻炼工作，并且在日常生活中，要注意常见的预防，

黄褐斑对症治疗的方法

我们都知道有黄褐斑这个皮肤病，该病一般出现在女性的面部，引起黄褐斑的原因有很多，不同的症状有不同的治疗方法，但是在治疗的同时我们还要注意的是患者的心理因素，小编给大家总结了关于黄褐斑对症治疗的方法的资料，一起来看看吧。

白癜风治疗有效的表现

白癜风是一种比较难治愈的皮肤疾病，而且在治疗的过程中见效慢，导致很多患者朋友都坚持不下去，所以了解一些治疗过程中白癜风变化的常识，对患者朋友坚持治疗会很有帮助，那么白癜风治疗有效的表现是什么样的？下面我们就来一起了解一下吧。

甲沟炎究竟是怎么引起的

甲沟炎是一种很常见的皮肤病，也是很强大的疾病，甲沟炎患者会有很大的压力，日常生活和工作中要多加注意预防甲沟炎疾病，甲沟炎一定要及时到正规医院进行治疗，要注意了解甲沟炎的诱因，甲沟炎的症状。那么甲沟炎是怎么引起的呢?

热门医生

张晓伦 主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院 小儿胸外科 支修益 主任医师 首都医科大学宣武医院 胸外科 闵宝权 副主任医师 首都医科大学宣武医院 神经内科

医院动态

滨州哪家医院治帕金森病比较专业 滨州治疗帕金森病排名靠前的医院有滨州医学院附属医院、滨州市人民医院、滨州市中心医院、滨州市第二人... 平凉哪家医院看胃癌比较专业 日喀则治疗胰腺癌专业医院推荐 巴中治结直肠癌医院哪家比较专业

网址：怎么吃可以达到膳食平衡？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1353368

相关内容

什么是平衡膳食?怎样保证平衡膳食?
平衡膳食 一日三餐怎么吃？
平衡膳食 一日三餐该怎么吃？
平衡膳食 一日三餐怎么吃？
怎么做到均衡膳食
平衡膳食，平衡的是什么？
每天怎么吃最健康 怎样可以做到合理膳食
何谓膳食平衡?谈谈膳食平衡对人体健康的重要性。在日常生活中如何达到膳食平衡?
怎样平衡膳食
“营养均衡、膳食平衡”这么多年，你吃对了吗？（上）

随便看看