六个方法改变你的饮食坏习惯

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六个方法改变你的饮食坏习惯
　　其实，戒掉饮食和生活的坏习惯并不像你想象的那么困难，只要能忍耐三个星期夹杂着一些厌倦、孤独、沮丧的日子，你就能脱胎换骨了。一般来说，除掉饮食和运动坏习惯有三个要点：
　　·明确要戒除的是哪个坏习惯
　　·明确为什么这些坏习惯会存在
　　·告诉自己做什么就能逐步把坏习惯改过来
　　一次只前进一步，只尝试改变一件事情，你的成功机率会大很多。因此不要着急在几天之内就把所有坏习惯都改过来。
　　改变饮食坏习惯的六个小步骤
　　1.告诉自己进步不怕慢
　　大多数人做事情都会妄想一步到位，但事情并如意。尤其是改变坏习惯这件事，不要怕自己进步想乌龟一样慢，往往慢一些才能使自己适应得更好，也就不会反弹。一次只改变一件事情就够了，比如以下这些：
　　· 从今天开始，每天用一份营养早餐开始今天的生活。
　　· 从今天开始，每天保证8小时睡眠时间，因为疲乏也可能导致饮食过度。
　　· 从今天开始，坐在桌子前认认真真地用餐，禁止边看书或者边看

电视边用餐。
　　· 从今天开始，和家人、伴侣用餐，请他们监督自己。
　　· 从今天开始，在饿的时候在心里扮演导师指导自己用餐和挑选食物，在饱的时候喊停。
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