一张常见食物热量对照表，营养餐搭配不用愁

一份快餐的热量通常在500-1000卡路里，建议搭配蔬菜和水果平衡营养。 #生活知识# #饮食技巧# #快餐热量#

三分练，七分吃

相信不少人每次在搭配营养餐时

都很苦恼

因为总是记不住食材的热量

下图根据

《中国居民膳食指南（2016）》整理

让你清楚了解常见食物的热量对比

合理搭配出各种营养餐

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