三款食谱让你吃出美丽容颜

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食物是我们每天都要吃的，通过不同的食物我们可以满足人们对于营养的需求。一些食物是可以让你越来越美丽的，比如说一些美容养颜的食谱哦，下面的这些食谱你一定要试试哦，可以让你有美丽容颜。

枸杞酒酿蛋：给您好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。

吃点牡蛎细肤美颜

牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。牡蛎是含有丰富蛋白质和钙质的一种食材，而且还可以滋补五脏，美容养颜，大家可以经常食用。

木瓜红枣莲子蜜：补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。木瓜不仅可以美容养颜，而且还可以丰胸哦，可以和红枣莲子一起吃，补血又养颜。

关于一些可以让你有美丽容颜的一些食物类型，上面小编已经给大家介绍了一些相关的食谱了，大家也都有所了解了吧，一些食物确实对于促进代谢，美容护肤有好处，特别是女性们可以多吃一些的。

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