收好这张清单，这样养生就对了

发布时间：2025-10-11 15:06

用笔误的方式写了一封情书，对方收到后说‘原来你心里这么想，但字面上却这样表达’ #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常幽默事件#

　　湿，是中医六气之一，属于自然界正常的气候变化。一般来说，相对湿度在40%~60%时，人体感觉舒适。

　　但在春夏交接之际，南方大部分地区多为梅雨季节，相对湿度常超过90%，人体对外界湿度变化的自然调节能力降低，此时就会被湿所困，产生困倦、肢体沉重、食欲减退、拉稀便等；有的还出现情绪低落、忧郁等等。

　　因此，春夏祛湿很有必要。祛湿法分为化湿、燥湿、利湿等多种，春夏祛湿，选芳香化湿药较好。

　　常用的芳香化湿药主要有紫苏、藿香、佩兰、草果、砂仁、白豆蔻等。例如：

　　①将紫苏叶15 克与粳米100 克煮稀粥，对治疗外湿所致的感冒（如出现周身困重、头重如裹等）有不错效果。而且这也是很好的健胃解暑湿之品，出现食欲不佳、消化不良、便秘、咳喘痰多、胸闷时，不妨吃一些。

　　②将藿香10克或佩兰10克（用布包好）与粳米100克煮稀粥，可解暑祛湿、开胃止呕，对一些腹痛、肠鸣泄泻、头昏头痛、胸脘痞闷、食欲减退等有一定效果。

　　③用草果煲牛肉，既可除膻增香，对秽浊湿邪所致的脘腹胀满、疼痛及呕吐腹泻等也有不错的效果。

　　④将砂仁12克纳入猪肚中，加入3杯水，煎煮后吃猪肚饮汤，有化湿行气、止呕止泻的作用，单用研末吞服也有效。

　　⑤白豆蔻3克、生姜3片与大米100克煮为稀粥，具有温中散寒、健脾止泻的作用，可用于治疗湿阻中焦所致的脘腹疼痛、胃口不好、肠鸣泄泻、恶心欲呕、肢体沉重等病证。

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