如何在生活中创造积极情绪

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如何在生活中创造积极情绪

我们每个人都想要过着有意义、充满快乐的生活，可是有时候

我们会感到情绪低落，无精打采。究其原因，一大部分是因为我

们没有意识到自己可以创造积极情绪。那么，如何在生活中创造

积极情绪呢？

一、把自己置于积极环境中

环境是一种强有力的影响情绪的因素，我们的大脑会自动反应

周围环境而释放情绪化学物质。因此，如果您处于正面、积极的

环境，您就会更有可能创造良好的情绪体验。可以做的一些事情

包括：

1、关注自己的社交圈子。跟身边的人交往，与家人和朋友保

持联系，这些都会影响情绪体验。

2、工作场所是否积极。如果您在一个较差的工作状况下工作，这可能会对您的情绪造成负面影响。寻找一个积极的工作文化，

这有助于提高自信，创造令人愉快的体验。

3、学习、参加兴趣团体和俱乐部。与他人分享爱好可以增加

社交活动，同时也有助于创造积极和有意义的情绪。

二、运用正念减轻负面情绪

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