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压力管理：如何寻求专业心理咨询 #生活技巧# #心理调节技巧# #压力管理讲座#

如如何何消消除除心心理理压压力力 现代社会，生活节奏较快，当面对家庭、工作、社会等各色各样 问题时，心理压力 随之而来，久而久之，巨大 心理压力使心气不顺，气脉郁结导致身心上 病痛，那 么，在现今这个物欲横流 社会，如何消除心理紧张和化解心理压力呢？笔者总结了 几点干预方法仅供参考。 树立正确 人生观、价值观、世界观。正确 思想对行为具有积极 指导作用，因此 塑造正确 思想很重要，一位具有较高思想境界 人，在处理问题时，视野也更开 阔，心态也更为平和。 通过转移注意力 方法，当你心气不顺 时候，尽量不去反复想这件事，可用通过做 其他 事转移自己 注意力，比如浇浇花，听首歌曲，给家人打个电话等，通过类似 方法缓解心情，缓解心理压力。 当遇到各种问题时，要学会趋利避害，扬长避短，如果自己处理不好就不要硬撑，要 及时寻求建议或帮助。 一个杯子装了半下水，有人会说自有一半水，也有人会说还有一半水。因此，我们不 妨把困难看成锻炼，把压力转化成动力，心态一变心气也就顺了，精神状态也就跟着 好起来了。 处理朋友、同事关系要把握好尺度，即使再好 友人也有可能出现意见相左 情形， 特别是有 友人为了蝇头小利不惜出卖你们 情谊，因此，在你出来和朋友、同事关 系时就要主动维护自己 利益，不要让人占便宜占成了习惯，对于那些见利忘义 损 友，完全可以疏远或断绝关系，从而减轻心理负担。 当自己生活不如意时，想想那些生活更加困苦 人、街头乞讨 人、身体残疾 人等 等，或者和工作待遇、生活条件比自己差 同事相比较，从而获得心理上 平衡感。 由于长时间 巨大心理压力和心理紧张，可能会导致病痛，这就需要药物 辅助调理 治疗，通过药物减少身体上 痛苦，从而也放松思想压力，虽然药物可以治疗病痛， 但根源还是心态问题。 本文作者：百度经验

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