冥想系列（一）呼吸与冥想

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冥想系列（一）呼吸与冥想

董娟

25 分钟 1 级 冥想

通过有意识的关注呼吸来进入冥想的方式。可以在清晨早起后进行呼吸法冥想，让一天精神充足；也可以在晚上睡觉前进行冥想，补充一天消耗的能量，让睡眠质量更高。对类似神经紧张或衰弱的人群也有很好的精神调节作用。

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零基础 冥想 呼吸法

董娟

全是瑜核心老师

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2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。

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