好吃又美肤的四道美容食谱

发布时间：2025-10-12 16:26

分享一道健康又美味的素食食谱。 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #美食周边#

国人的饮食文化历史悠久，在时代的变迁中，涌现出不少的美食食谱，更可贵的是，有些食谱不能美味，对皮肤也有非常好的调理作用，今天，就来学几道有美肤效果的食谱。

一、南瓜红萝卜汤

材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

做法：

1、肉飞水后加入清水先熬一个小时。

2、然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。

功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。

二、冬虫草老龟汤

材料：冬虫草、老龟各适量。

做法：

1、先将冬虫草和老龟洗干净。

2、然后再炖盅放入适量的水，放入老龟，煮开后，将冬虫草放入炖盅内。

3、然后将火调至文火，再炖3个小时左右，放入调味料即可。

功效：此汤有健脾安神的功效，能够美白肌肤，是女性四季的补品。

三、韩式黄豆芽汤

材料：黄豆芽50克，大蒜1瓣，大葱1段。

做法：

1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。

2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可。

功效：黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减少女性皮肤的老化程度，增加弹性，阻止黑斑的形成，从而达到美白养颜的效果。

四、芙蓉翠衣黄瓜汤

材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。

做法：

1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片。

2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸。

3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐。

4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。

功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。

以上四道食谱的口感都比较清淡，对于皮肤也有非常好的调理作用，若想知道更多的美容食谱，请在线或来电咨询。

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