'只吃素就健康', 素食者也需要补充足够的蛋白质和维生素。 #生活知识# #生活规划# #生活保健# #饮食误区纠正#
当前位置： 首页 健康科普 健康知识发布时间：2025年04月16日 19:07 健康知识 74 次阅读
是的，只吃素食不能保持健康。
人体就像一座复杂的工厂，需要各种各样的原材料来维持运转。素食能提供一些重要的营养，但它并不全面。比如，肉类中含有的优质蛋白质、铁、锌等营养素，在很多素食中含量较少或不容易被人体吸收。就像建造房子，只靠砖头是不行的，还需要木材、水泥等其他材料。如果长期只吃素食，就可能导致身体缺乏某些关键的“建筑材料”，从而影响健康，出现贫血、免疫力下降等问题。
相关 QA： 1. 问：长期素食会导致营养不良吗？答：长期只吃素食，如果不注意食物的搭配和营养补充，很容易导致营养不良。 2. 问：素食者如何保证营养均衡？答：素食者要多吃各种豆类、坚果、谷物、蔬菜和水果，还可以适当补充维生素和矿物质补充剂。 3. 问：偶尔吃素对身体好吗？答：偶尔吃素可以减轻肠胃负担，给身体一个“休息”的机会，对身体是有一定好处的。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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网址：“只吃素食就能保持健康”是个错误认知 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1364171
