一些美容食谱

发布时间：2024-11-19 13:27

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　　一些美容食谱。女人要想不变老，这些菜十分不能少！让自己年轻是女性永恒的话题，年轻重在心态，健康的外表也大有帮助。 6种蔬菜。

　　胡萝卜藕片

　　胡萝卜素是的很优等元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而其中的维C和维E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

　　做法：1.藕清洗，去皮切片，木耳泡发，胡萝卜、青椒切片，葱切碎。2.锅中油八成热，放葱花炒香，加胡萝卜片、青椒翻炒。3.放入藕片、盐翻炒入味。4.锅中加鲍鱼汁，上色也调味。5.较后放泡发好的木耳翻炒均匀焖一会。

　　干锅手撕包菜

　　圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

　　做法：1.包菜撕小块，用淡盐水浸泡洗净。2.五花肉去皮切薄片，蒜也切片，干辣椒洗净用剪子对半剪开。3.热锅冷油放入五花肉小火煸至刚呈透明状。4.加入蒜片继续煸出香味。5.大火放入沥干水分的包菜、干辣椒继续翻炒。6.接着加入除香醋和鸡精的所有调料、另外再加少许的水炒软至熟。

　　海带豆腐汤

　　做法：1.锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀。2.将切好的豆腐块放入汤中。3.大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。4.加入洗净沥干水分是干虾米。5.再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀。6.中火煮几分钟调味即可。

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