很多时候，一个好的习惯需要长时间的坚持，才能逐步养成。而一个坏的习惯却会瞬间让我们上瘾。
我个人认为，养成好的习惯，最初的时候不能给自己太大的压力，制定出宏伟的目标，而是因为利用微习惯的养成，慢慢的在不知不觉中去改变自己。
比如一个人很久没有看书，一下子却想要增加阅读量，不可能说一上来就要求每天读一本书，那估计会难实现。因为我们常常已被现实的生活辗压得不能喘气，不是加班，就是应酬聚会，每天就那么点时间，哪有那么多的空闲时间？就算有，也许也无法让自己静下心来认真翻完一本书，几乎可以肯定的是，刚坐下来，一会抱着手机刷朋友圈， 一会儿吃点零食，一会喝水。如果是一开始就给自己说，每天只需利用上床睡前的几分钟，翻开书，看几页即可，这样在没有任何压力的同时，不知不觉的过程中一个月也许就看完了一本，对自己来说那也是进步。
当自己的积极心态得到正面的反馈，那会激发你更加动力去实现更强的目标。
《商效能人士的七个习惯》书中说：”思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运”好的习惯是如此的重要，加油吧，少年
