老人身体虚弱吃什么补品好

发布时间：2025-10-14 03:08

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

病情分析：老人身体虚弱可能需要多方面的支持来改善健康状况，包括合理的饮食、充足的睡眠和适量的锻炼。此外，也可以考虑一些营养补品来帮助提高身体的免疫力和健康状况。

以下是一些常用的营养补品，可以根据老人的具体情况选择合适的补品：

1.大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，可以帮助缓解女性更年期不适症状，还可以降低血脂和预防骨质疏松。

2.钙片：老年人由于代谢能力下降，容易造成钙流失，导致骨质疏松等问题。因此，适当补充钙片对于老年人的健康非常重要。

3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松和肌肉萎缩。建议老年人每日补充400-800国际单位的维生素D。

4.叶酸：叶酸可以帮助预防心血管疾病和老年痴呆症等疾病，同时还能提高免疫力。建议老年人每日补充400微克的叶酸。

5.益生菌：益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，降低胃肠道疾病的发生率，同时还能提高免疫力。

需要注意的是，补品并不是万能的，选择营养补品前应同时考虑老人的身体状况、饮食习惯和其他药物的使用情况。最好在医生的指导下选择和用量，并遵循产品使用说明。

网址：老人身体虚弱吃什么补品好 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1365742