美白养颜食谱推荐

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四种美容养颜抗衰老食谱，吃出好气色，越吃越年轻01 银耳百合香蕉羹。食材:鲜银耳、鲜百合、香蕉、枸杞、冰糖。放入蒸锅中，加适量枸杞、冰糖清水蒸四十分钟即可出锅。

美食万岁

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女性想美白必须抗氧化，常吃6类食物，美白抗衰，提高自身免疫力爱美是女人的天性，特别是到了夏天，就算防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵，也难逃被晒黑，平时除了用一些化妆品外，还要注意自身保养，不妨常吃这6种类食物，美白护肤，抗衰老，提高自身的免疫力，下面就来了解下有哪些食物吧!

秋子时光絮语

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学会这些做法，美白又养颜相信很多姐妹在美白这一道路付出了很多精力，但是又能美白又能吃到美食又何尝不是一种快乐呢。下面是小编整理的一些美白食材和它们的做法。

卢赛文化

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茯苓这样吃，不仅美白养颜，还有健脾之效茯苓是《神农本草经》记载的「上品」药，可健脾祛湿，美白，养发，故而有「四时神药」的美誉。*上品：即最好的东西，久服有调神、驱邪扶正之功。有皮肤发黄、湿气重、脱发等困扰的朋友，建议坚持服用茯苓。若不懂如何用，可以参考健康君推荐的食疗方。

广东卫视健康有道

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女生多吃这道菜！养颜美容脸色润，谁吃谁美办公室的小可爱们经常和各种美食打交道，了解了很多菜品，认识不少蔬菜瓜果，因此颇为得意。大家都知道这是“豆”，却不明白具体是啥豆，怎么烹饪。

上班族的便当饭饭

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两款美白养颜汤 养颜美容汤。材料: 橄榄、桂圆各5克，枸杞6克，冰糖15克。做法:将橄榄、桂圆、枸杞同时放入沸水锅内，开锅后沸腾，加入冰糖，融化后即成。 大枣乌鸡汤。

思言話语

吃了能变白的食物，照着食谱吃，几乎0成本让你轻松变美美白是常常困扰着女性的问题，但相信没人会拒绝能轻松变美的机会。实际上，只要我们摄入一些具有美白功效的食物，就能够做到让肌肤美白，使我们更加美丽动人。

美食达人计划

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夏天，女人不想晒黑，多喝“四白汤”，美白祛湿，女人常吃显年轻进入三伏天后，气温开始升高，高温闷热潮湿，每年的这个时候太阳也是最“毒辣”的，紫外线也特别强，女人晒太多太阳，紫外线强特别伤害皮肤，皮肤也容易老化，因此这个时候爱美的女人要做好防暑防晒，同时在饮食上也需要多吃一些美白祛湿的食物哦，祛湿身体棒，皮肤变白了人更美哦。

Lily美食谈

秋天白菜韭菜不如它，美容养颜，维生素丰富，老人小孩都喜欢今天早上起床，突然感受到起床离开被窝是多么难受，实在是太冷了，可见已经到了晚秋，这段时间，每天都下雨，俗话说得好，一场秋雨一场寒，天气是真的变冷了，逐步进入冬天的节奏，小编最近吃火锅吃的比较多，所以弄得有点上火，满脸冒痘，不过也怪自己作，秋天本来就干燥，还天天吃火锅，朋友们可千万不用学我，要多注意饮食，尤其是在这个时节，必须要健康饮食，多吃一些滋补的食物，饮食搭配也要合理，做到七分素三分荤。

水大叔

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夏天使劲吃这菜，一健脾，二消肿，三美白，还是“天然钙库”！导读：每年夏天，有很多看着不能吃食物，其实是可以吃的，而且营养价值还比较高。比如我今天要给大家介绍的的“辣椒叶”，很多人是不是都没有吃过，更没有想到这种叶子还可以吃，其实新鲜的辣椒叶要比很多青菜都要好吃，而且它的营养价值特别高。

胡师傅美食菜谱

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