压力管理与情绪调适吴汉荣教授ppt课件.ppt

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领导者压力管理与情绪调节-如何保持心理健康 华中科技大学 同济医学院同济心理卫生研究中心吴汉荣提 纲l一. 意义l二.心理健康的标准 l三. 压力与健康l四.如何面对压力和心理调适l 世界卫生组织：l 工作压力是“世界范围的流行病”。l 一、意义l 随着社会竞争的加剧，人们的活动方式、思维方式正发生巨大的变化。作为一名企业高管人才，具有健康的身体、良好的心理素质，是干好工作的前提。否则，难以担当时代赋予的重任。压力是什么？l压力人们在面对工作、人际关系、个人责任等要求时所感受到的心理和精神上的紧张状态。l压力是一种主观感受。二 .心理健康的标准 心理健康是个体的情感及思想、行为与环境所处的一种动态平衡的关系，亦即一种和谐的状况。心理健康是一种状态，更是一个过程l 心理健康突出地表现在各种压力情境下，个人与现实环境保持协调以及进行有效的自我调整的过程中。心理健康是一种人生态度l 心理健康的人以乐观态度对待生活，多从积极方面看问题；有积极进取而又现实可行的生活目标；有观念明确、能够身体力行而又有一定程度弹性的道德准则。保持情绪的稳定性l 保持情绪的稳定性。人遇到高兴的事或者不高兴的事，都不

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