紧张压力焦虑哪些方法可以缓解

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紧张压力焦虑哪些方法可以缓解

男，36岁

病情描述:

紧张压力焦虑哪些方法可以缓解

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

曲姗 副主任医师 北京大学人民医院

紧张压力焦虑有以下的几种方法来缓解，有规律的深呼吸，瞬间压力很大的时候，可以闭上眼睛，平复一下自己的心情，然后做3次有规律的深呼吸。可以很快缓解瞬时压力。洗个热水澡，洗澡可以很好的缓解压力，让人放松。可以是淋浴，可以调好适当温度，闭眼站在喷头下，如果在自己家还可以配合大吼一下。平时要多参加社交活动，多与人交流沟通，保持乐观开朗的心情很重要。

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神经官能症能治愈吗

神经官能症属于一种慢性疾病，目前是没有药物可以治愈的。不过，对于神经官能症，目标也不应该是治愈，而是让患者调整心态，接受一些不良情绪，可以过上正常的生活，不影响自己的工作以及学习。如果非要强迫患者的话，往往是适得其反的。

神经官能症如何检查

神经官能症的检查，首先是病史采集，包括一些患者的相关信息，以及对于患者的一些比较主观的体验，借此来凭借经验做一个判断；其次是体格检查以及辅助检查；再者是精神检查，包括焦虑症和恐惧症；最后是量表评估等等。

神经官能症有什么症状

神经官能症的症状复杂多样，其特点是症状的出现与变化、精神因素有关。神经系统症状主要分为精神系统症状和躯体症状。精神系统症状常见为头晕、头痛、失眠、多梦、疲乏无力、记忆减退、情感障碍等。神经官能症还有头痛和头晕常相伴出现，部位不清，有时间性，用脑加重，休息后减轻。

神经官能症该怎样治

神经官能症治疗，可以采用药物以及物理方法来进行同时治疗。一般来说以物理和精神方面的治疗为主，药物治疗为辅。同时还要帮助患者做一定的心理咨询，给患者提供一个良好健康的生活环境。因为是神经系统方面的异常，所以治疗比较麻烦。

神经官能症胸闷怎么办

神经官能症是指神经症。很多人都曾经出现过这样或者是那样的病症，神经症很容易伴随胸闷的症状，要是患上了神经症要及时到医院进行治疗，另外患者不要太过关注自己的这个疾病，不然很不利于身体健康，加强运动，减少自卑，可以吃点药物进行治疗。

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