生活中常见的3种养生食物，平时多吃些，排毒淡斑，清理体内毒素

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生活中常见的3种养生食物，平时多吃些，排毒淡斑，清理体内毒素

1.芽苗菜

芽苗菜中除了大量的维生素C，丰富的纤维素，能促进食物的消化，对于肠胃的健康有极大的帮助，可以有效的预防便秘，排毒养颜，另外芽苗菜中的营养元素是非常丰富的，富含碳水化合物、蛋白质、钙等等的营养元素，帮助体内的毒素及时的排出，提高身体的免疫力。

2.葡萄干

葡萄干是大家都爱吃的零食之一，也是体虚贫血者的营养佳品，还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，可以补血补气暖肾，治疗贫血、还能让排泄物快速通过直肠，排毒淡斑，清理体内毒素，每天吃点，可以滋养气色，皮肤也会越来越好。

3.蔓越莓

蔓越莓中富含的抗氧化酚类的成分可以调节人的生理功能，可以预防糖尿病、心血管疾病、癌症以及尿道炎症等。常食蔓越莓能够起到润泽肌肤的功效，可以补充肌肤的水分，让皱纹更少、脸色看起来水润有光泽，女性每天吃一些，一个月下来，可以清理子宫污血及体内毒素。

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来源：大胡子谈养生

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