停止内耗，拒绝自卑，这9部宝藏纪录片让人重拾自信与快乐！

发布时间：2025-10-15 00:19

了解并尊重自己的边界，拒绝不合理要求 #生活技巧# #心理健康建议# #自卑心理克服#

1.《人生第一次》 《人生纪行》是一部生活流纪录片，从婴儿出生到老去告别，聚焦人生的12个关键时刻，描绘了一个平凡真实的人的生命旅程。岁月流转，终见人生美好与真挚。我们的人生总在书写黑暗的、明亮的,失落的、激情的画卷,只有不服输一直往前走，才会看到更多风景，超级好哭的纪录片！2.《一次远行》 《一次远行》作为腾讯视频“人间真实”系列第二部作品，聚焦疫情下的留学生活。本片以全球疫情为背景，记录了5位中国年轻人在4个国家历时16个月的跨国历程，展现了他们孤勇的青春，传递出韧性、不甘与顽强生命力。这是一部深入人心的纪录片，值得一看。生活总是推着我们往前走，既然如此，迎难而上才是最好的选择。3.《我在岛屿读书》 这部比较像坐谈节目，知名作家的聊天聚会,看到不一样的思想碰撞,文化摩擦的火花，非常治愈,很缓解压力。余华说，书与人相遇，有时需要时机。对于年轻读者来说，无论读青春伤痛文学还是经典，都有其独特的价值。苏童说，阅读没有羞耻感，读不同种类的书如同行走于不同的人生道路，每一步都可能引领我们向前。文人的对谈，既展现了对阅读的深刻理解，也传递了平等的交流姿态。在书的世界里，我们都能找到自己的位置，无论何时开始阅读，都不算晚。读书的旅程中，每个人都有可能遇见更好的自己。这几个人光是坐在那里啥也不干，就唠嗑儿，我就能看好久。目前已经播出了两季，网传第三季已在希腊开机，期待在新的旅程收货更新的感悟吧。4.《人间世》

“生命以痛吻我，我却报之以歌”

两年的时间，9个摄制组，50个人，陪着200多个拍摄对象一起哭，一起笑，一起经历了他们生命当中的重大时刻……让我们放下浮躁，再次认真聆听这些生命中的爱与痛。看完这个只想说：人生除了生老病死还有什么过不去的！人的渺小，生命的珍贵。沧海一粟,想做什么就去做,让自己快乐才是人生真谛。5.《人生七年》

时间无声的见证。

你是否有过回望过去，展望未来的时刻？《人生七年》不仅是一部纪录片，更是对人生的一次深度思考。它让我们明白，人生没有几个七年可以浪费，珍惜当下，此刻就是最好的时光。不必纠结于那些无法改变的过去，我们只需掌握好现在，把握好每一个能让我们成长的机会。对于妈妈们来说，少一些焦虑，多一些淡定。读书不必功利，日积月累的点滴进步，终将带来厚积薄发的惊喜。懂得延迟满足，用汗水换来的成就才是真正的快乐。人生无常，唯有活在当下，才能体验真正的生命。每隔七年对被采访者进行访谈,见证一群人的生命轨迹：幸福,贫穷,分别,再会...在有限的日子里，尽可能让自己活的精彩。指路bot可观看《人生七年》，56年记录14个孩子的人生轨迹最伟大纪录片，结局道尽人生残酷真相！

6.《积极心理学》 这是一门哈佛大学引人入胜的公开课，和《人生七年》一样，也是从心理学角度入手的纪录片，又称“哈佛幸福课”。此课程致力于指导我们认识、接纳并改变自己，通过积极心理学的独特视角，为人们探寻幸福之道。积极心理学是心理学领域的新兴科学，帮助我们在日常生活中发现幸福的秘诀。自我是基础，困难是让我们更加了解自己的工具,去每一次失败中找寻机会。7.《你好生活》

“人生三分之一的时间用于好好生活。”

央视一出,必出精品！《你好生活》是由央视主持人尼格买提·热合曼（小尼）联合其他的嘉宾一起打造的新青年分享节目，嘉宾们都背上简单的行囊，出发前往四座城市寻找丛林山野间的至美民宿，探寻生活意义，分享独特的生活哲学。在这个喧嚣的城市，总想找个角落让心灵放松。一叶扁舟飘荡湖中，水光山色如诗如画，老酒悠扬伴友情长存。在温馨的家庭中畅唱人生，每一处山巅水边都有别样的风景。看人的笑脸，生活处处热气腾腾，每一份祝福，都是人生旅途的温暖。让我们尽享生活，畅游其中，尽情洒脱！片里的交谈润物细无声,缓解了焦虑，让我们静下来感受生活。8.《第三极》《第三极》是一部由央视中文国际频道倾力打造的纪录片，其独特的视角和深度的内容，让我们得以一窥青藏高原的神秘面纱。该片作为“西藏三部曲”的开篇之作，以其独特的视角和深邃的内涵，为我们展示了青藏高原人与自然的和谐相处。在这片被誉为地球“第三极”的圣洁土地上，生存着无数的生命，人类的活动与自然交融，构成了独特而又和谐的画卷。《第三极》通过近40个生动的故事，让我们感受到青藏高原上生命的美丽和人们的祥和生活。同时，这部纪录片也反映了藏族传统文化的继承、传统生活方式的延续以及自然环境的保护等情况。采用先进的4K技术摄制，使画面更加细腻、真实，仿佛置身其中，感受这片土地的独特魅力。让我们一起走进《第三极》，探索青藏高原的和谐共生。人与自然和谐共生的纪录片。是生命的坚韧,心灵的虔诚。只有善念是最好的陪伴。9.《压力的真相》 BBC纪录片《压力的真相》（The Truth About Stress），减压人士必看。积极面对不好的情绪变化,有意识自我调节,会发现你也可以很强大。#纪录片 #纪录片推荐 #纪录片分享 #央视宝藏纪录片 #内耗 #焦虑 #拒绝焦虑#自律 #开始自律 #值得一看的纪录片 #高分纪录片 #自我提升 #自我提升与成长 #缓解焦虑 #正能量 #传递正能量 #停止内耗 #自卑 #如何克服自卑 #成长#综艺 #央视宝藏综艺 #央视的神仙文案 #我的宅家日常#笔记灵感 #深度思考 #努力成为更好的自己 #剧荒推荐 #剧荒了看什么