幸福是什么？
关于这个问题，每个人心中的答案可能都不同。但无论我们对幸福的诠释是什么，它都是源自一个人内心最温情的认知和最丰裕的感受。
有人说，年纪越大，经历越丰富，越难获得幸福。事实上，幸福一直在我们身边，做完这5件小事，你就会拥有满满的幸福感。
1.做白日梦
快节奏的工作和生活让我们无暇停下来思考，冥想似乎更是一种奢侈和浪费。但我们可以利用碎片时间做做白日梦，偶尔发个呆，放空自己，能够很好地释放压力、放松身心。
如果把冥想比作大餐，白日梦就是方便面，你可以花最短的时间获得最奢侈的享受。
2.撸猫撸狗
人们对于毛茸茸的东西总是没有抵抗力的，当然，除了撸猫、撸狗，还有人喜欢撸鼠、撸蛇、撸蜥蜴……不管饲养什么，小动物总会给我们带来最纯真的幸福感。
工作一天回到家，打开门看到猫猫狗狗们，一天的疲惫都被治愈了。
3.呼吸放松
如果你不喜欢运动或者没时间运动，不妨试试呼吸放松训练——按住自己的右鼻孔，用左鼻孔缓慢地深呼吸3次，然后按住左鼻孔，用右鼻孔深呼吸3次，如此循环直至睡着。这个呼吸训练看似简单，却会带来意想不到的放松效果。
4.“空椅子”
你是否经常会遇到这样的情况：当你想找人分享自己的心情时，打开通讯录却发现不知道该打给谁，然后就把情绪憋在心里，久而久之就会把自己封闭起来。
“空椅子”是心理咨询时常用到的技巧。找一个没人的房间，搬来两张椅子，自己坐一张，把另一张椅子想象成你想和他说话的人，然后开始倾诉。你会发现，有些话不一定要有人倾听，但说出来会让自己轻松很多。
5.“假装不在”
当你心情紧绷的时候，你可以想象一下：如果你不在这里，大家面对的是另一个人，那会怎样？
跳出“自我”这个框架，站在旁观者的角度去看待当前的场景，你就很少会受到场景中的负面影响，并能更快地处理好自己的情绪。
