干净好的生活环境，也许是失眠最好的治疗方法

发布时间：2025-10-16 12:32

《失眠自我疗法》：非药物治疗失眠的方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #睡眠管理#

清洁的家庭环境使人心情舒畅，身心放松。每个人都希望自己的家一直干干净净，但在生活中收拾后不久就回到原来的样子，久而久之就会让心情不好影响睡眠。

失眠人数持续上升，很多人有睡眠困难，但总找不到原因。兰帛睡眠研究院是兰帛家居联合相关医学睡眠专家成立的，如果有睡眠问题，或者没有但想追求更好的睡眠可以持续关注我们。本文今天就来说说居家环境，对睡眠对影响，以及改变方法。

为了保持身体健康，每天都要注意提高睡眠质量。睡眠质量决定的人生质量，如果没有保持良好的生活习惯来提高睡眠质量，睡眠不足可能会带来负面影响，加快身体老化速度。所以在收拾卧室的同时，还需要想办法保持床品寝具清洁干净，继续我们的好心情。

一、床上用品每日放整齐

平时睡觉中经常使用很多东西，同样放的分散，但把他们集中放置，使用频率高的可以不收纳，但分散的很少用但可以放在收纳箱中。这样外观非常整齐，必要时也不需要到处找，也可以降低因为环境降低心情引起失眠。

二、床品脏了及时清洗

无论是枕芯还是被子，时间长了很容易引发潮湿和螨虫，还会引起皮肤不适。如果你使用的羽绒枕和羽绒被还好，但大多人使用的比如纤维、棉花材质的，这样就会潮湿不干净。如果长期不洗，里面藏着上百种真菌孢子，因为被芯不能经常清洗，所以这个不能忽视，要常换套件清洗。

改善睡眠问题，兰帛GLOBON已经有包括床垫、助眠音乐、智能卧室、羽绒被、羽绒枕、新风系统等各方面的配套系统。不同爱好的人群，可以选择不同的模式对自己的睡眠环境进行打造，总有一个会适合你。以上睡眠改善方式，都可以到兰帛睡眠家居体验馆进行体验。