这是我的早餐食谱，请健康专家帮我把关并提出宝贵建议...

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这是我的早餐食谱，请健康专家帮我把关并提出宝贵建议...

会员11869464女23已回复

这是我的早餐食谱，请健康专家帮我把关并提出宝贵建议。谢谢！1、起床后喝一杯250ml的温开水2、主食:裸麦面包自制什锦粥:玉米糊+豆浆+麦片+黑咖啡（少许，调味用的）。口感真是没话说了！

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

李洪托医生会员河北广宗县医院皮肤科二级甲等

擅长：高血压。糖尿病、心血管疾病

已帮助用户: 272468

问题分析： 你好，看了你的描述，自制什锦粥中三大营养素：糖蛋白质脂肪应该不会有缺乏，主要是微量元素方面可能有缺乏，
意见建议：这样长久吃的话，最好久不久补充一两颗21金维他，补充各种维生素。
芝麻核桃粉中含叶酸、铁、钙等多，可以加在一起吃的
如果你不想补充各种维生素的话，最好上午上班时再多进一个水果如苹果、或少许葡萄等
希望我的回答对你有帮助，祝身体健康医生询问：

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相关问答

糖尿病人早餐食谱可以吃一些含糖量比较低的食物。
糖尿病人的早餐食谱并不是很统一，一天的卡路里是固定的，分成三份，早上只需要吃三分之一的食物，一般情况下，不建议糖尿病人吃粥、白粥、面粉、面条等。建议多喝点谷类食物，不能直接冲着喝，可以自己去买燕麦，也可以用鸡蛋和牛奶搭配面包。但要避免吃一些糖分比较高的食物，以免导致病情加重。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：内分泌常见病的诊治。

全麦面包+低脂牛奶。这是一款无需花费时间来制作的营养早餐，是一款碳水化合物和蛋白质的搭配，利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的。煎蛋三明治+蔬菜水果汁。在锅里煎蛋，再取两片全麦切片面包，按自己口味添加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

每日的食谱的日常膳食应该包括鱼肉，蛋，禽，奶制品，新鲜的蔬菜，水果，谷类以及碳水化合物，包括面包和面食等。可以让宝宝多吃一些颜色比较鲜艳的蔬菜水果，不同的口味颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引宝宝的兴趣。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。

宝宝的早餐食物以优质蛋白为主，如全麦面包、蒸鸡蛋、牛奶等，再加一点水果蔬菜。宝宝饮食需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物，要根据其生理特点和营养需求，制作可口的食物，以保证营养均衡。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。

糖尿病早餐食谱很多，常用的食谱有咸燕麦面包2片（50克），鲜牛奶1袋（250克），鸡蛋1个（带壳60克），咸菜少许。或者荞麦面包2片（50克），咸鸭蛋1个，豆浆1碗。还可以鲜牛奶1袋，杂合面窝头1个（50克），煮香肠1根（熟重20克），酱菜少许。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一岁半的宝宝营养早餐食应该早上七点牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量，上午十一点软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁，下午三点牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量，晚上六点馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末，晚上九点牛奶200克，蜂蜜一匙。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

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