盛夏防摔“五字诀”

发布时间：2025-10-17 05:32

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（来源：沈阳晚报）

转自：沈阳晚报

　　近期持续高温，沈阳医学院附属第二医院骨外科接连收治多位高龄髋部骨折患者，平均年龄超85岁，多因高温诱发跌倒所致。专家提醒，高温天气不仅要防中暑，更要防跌倒防骨折。牢记防摔“五字诀”，守护老年人安全。

　　独居老人清晨晕厥导致骨折

　　85岁的赵女士独居在家，因连日高温严重影响睡眠质量。她本身患有风湿性骨关节炎，无法耐受空调环境。前几天的清晨，老人因闷热难耐准备起身开启电风扇时突感头晕，摔倒致右侧髋部着地，当即无法站立并伴有剧烈疼痛。

　　家属赶到后立即拨打120将患者送至医院，经检查确诊为“右股骨粗隆间粉碎性骨折”。考虑到患者高龄且合并高血压、糖尿病等基础疾病，无法耐受长期卧床，该院副院长、骨科专家蔡振存带领骨科团队为她实施了人工股骨头置换术联合粗隆间骨折内固定术。

　　高龄老人阳台浇花绊倒骨折

　　89岁的唐女士既往有骨质疏松、高血压、糖尿病、冠心病、下肢动脉闭塞等病史，未规律服药治疗，平时生活完全自理。老人在空调房内发现阳台花卉被晒蔫，前往浇花时因高温出汗导致头晕，转身返回室内时不慎被水管绊倒。

　　伤后患者左髋剧烈疼痛，无法站立。家人发现时老人已在地上躺了十多分钟，满脸汗水，出现中暑症状。紧急送医后，急诊检查显示左侧股骨颈骨折伴移位。入院后发现患者出现脱水、离子紊乱、血压升高、血糖升高等多项指标异常，口服药物控制后指标持续不降。

　　医院迅速启动多学科会诊，给予术前营养强化、补液纠正电解质紊乱，各项指标调整至手术允许范围后，骨外科团队成功完成左侧人工股骨头置换术。

　　专家解析老人易摔原因何在

　　高温天气下，老年人髋关节骨折风险显著增加，主要原因包括：

　　生理调节能力下降：老年人高温环境下易出现脱水、电解质紊乱，导致头晕、乏力、体位性低血压，增加摔倒风险；

　　环境因素：空调房与室外温差大，进出时易因温差刺激引发血管收缩，导致短暂脑供血不足；地面返潮或雨后湿滑，鞋底防滑性差；

　　疾病因素：高血压、糖尿病、帕金森病等基础疾病在高温下易波动，影响平衡；

　　药物影响：部分降压药、利尿剂可能加重脱水或低血压，增加跌倒风险。

　　教您防范高温防摔“五字诀”

　　凉保持室内温度适宜（26℃左右），避免温差过大；外出避开正午高温时段，随身携带遮阳伞、扇子。

　　补每日饮水1500-2000毫升，少量多次饮用，避免一次性大量饮水；饮食中增加富含钙、维生素D的食物（如牛奶、豆制品、鱼类）。

　　稳穿防滑鞋，避免穿拖鞋或赤脚行走；家中移除门槛等障碍物，卫生间加装扶手和防滑垫。

　　慢起身、转头、转身时动作放缓，避免突然改变体位；夜间起床开灯，如需下地行走时用助行器或家人搀扶。

　　查定期监测血压、血糖，调整药物剂量；视力下降者及时更换老花镜，听力不佳者佩戴助听器。

　　【专家提醒】

　　髋关节骨折被称为老年人的“人生最后一次骨折”，高温天气下风险陡增。通过改善生活环境、加强健康管理、掌握急救知识，可有效降低骨折发生率和致残率。家属更应时刻关注老年人的居家安全，用科学防护为他们在高温天气撑起骨骼健康的“遮阳伞”。

　　沈阳晚报、沈阳发布客户端记者樊华

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