古人的饮食习惯和养生观念

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在生活中有很多问题都是需要注意的，尤其是对自身饮食情况，都是要进行合理安排，很多人的饮食情况都不是很好，尤其是对一些上班族们来讲，更是在饮食上随意的进行，这样对自身健康是没有任何好处的，没有良好的饮食习惯，对身体各方面都是有着很大的损害。 那如果拥有良好的饮食习惯呢，在这个问题上也是很多人不太了解的，想要拥有一个好的生活习惯，就需要对自身各方面进行很好的改善，使得饮食能够健康进行。 良好的饮食习惯： 一、饮食六宜 宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。 宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。 宜少：人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。 宜淡：饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。 宜暖：胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。 宜软：坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更易伤胃，尤其是胃

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