宝宝辅食如何饮食

宝宝健康饮食：如何制作营养均衡的辅食 #生活乐趣# #生活分享# #亲子生活互动# #宝宝成长故事#

指导意见：

宝宝辅食饮食需遵循从单一到多样、由稀到稠的原则，推荐米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物，逐步引入蛋黄、鱼类等易消化高营养食材。

1、初期添加

6月龄起首选强化铁米粉，每日1-2次，每次1-2勺，用母乳或配方奶调至流质状。家长需观察3天无过敏反应再引入新食材。

2、食材顺序

根茎类蔬菜优先于叶菜，单一水果早于混合果泥，白肉早于红肉。家长需记录每样新食材的添加日期及宝宝反应。

3、质地过渡

7-8月龄可尝试碎末状食物，9月龄引入软小块状食物。家长需确保食物温度适宜，避免硬质、球形等窒息风险高的形态。

4、营养搭配

逐步实现谷物、蔬菜、肉蛋类的组合，每日保持600ml以上奶量。家长需注意补充维生素D，避免添加盐、糖等调味品。

制作辅食前家长需彻底清洁用具，现做现吃为佳，冷藏保存不超过24小时。定期监测宝宝体重增长曲线，出现皮疹、腹泻等不适及时暂停新食材并咨询儿科医生。

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