■如何减少噪音，保护听力？

老人听力保护：减少噪音，使用助听设备，定期耳部检查 #生活技巧# #居家生活技巧# #老人#

　　一、降低声源噪音。即运用各种方式减少各种噪声的产生。除了社会公共管理方面应严禁车辆乱鸣喇叭、加强噪音管制、将工厂迁至非住宅区等以外，个人方面可从以下方面着手——如：1. 当你在购买电器工具时，如果有低分贝的选择，就不要买那些特别吵的电器； 2. 给机器上足润滑油，防止产生更多噪音； 3.听音乐、看电视等避免长时间放过大音量听，将音量调至50分贝左右，清晰即可，不可超过最大音量的60%以上（听“随身听”每次连续听不超过1小时，一天最好别超过2小时）；4. 不可戴着耳机睡觉（否则一旦睡着，耳朵可能听了几小时以上，所受损害明显增加）； 5.避免在嘈杂环境中听音乐（受噪音环境干扰，人会不知不觉加大音量，对耳朵伤害更大）。

　　二、在传音途径上降低噪音远离或阻隔噪声的传导。如：1.远离容易产生噪音的电器、人口密集嘈杂处、建筑工地、工厂、演唱会、KTV等；2.经常生活在噪音环境中时，尽可能关紧窗户或采用隔音窗户减少外界噪音传入；3.在室内采用吸声材料减少回响、降低室内噪音（地毯、织物、吸音棉等）；4.加强绿化，可消除部分噪音。

　　三、受音者或受音器官的噪音防护。在可能造成听力损害的噪音环境中，最好能佩带耳塞、耳罩或头盔等护耳器。

　　为了防止噪音，我国著名声学家马大猷教授曾总结和研究了国内外现有各类噪音的危害和标准，提出了三条建议：

　　（1）为了保护听力和身体健康，噪音的允许值在 75~90 分贝。

　　（2）保障交谈和通讯联络，环境噪音的允许值在 25~50 分贝。

　　（3）对于睡眠时间建议在 35~50 分贝。

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