内心越平静的人是否更善于调整自己的情绪？

发布时间：2025-10-18 09:19

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最新研究表明，内心平静程度较高的人更善于重新解释各种情况并且调整好自己的情绪，而不是压抑情绪。值得关注。

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随着生活质量不断改善和提升，人们更加关注个人的心理健康或幸福感。现在大家都认识到幸福/心理健康包含两个不同的维度：

1）享乐幸福（特征是存在积极情绪、不存在消极情绪以及对自己的生活感到满意)

2）幸福感(以个人成长、掌握和人生目标感为标志)

然而，最近心理学界又增添了一个新维度：内心平静 (PoM, Peace of Mind)。一种以内心平静与和谐为特征的幸福形式。值得关注。

进一步研究发现，内心平静度较高的人在调节个人情绪时，更倾向于重新解释和调整对情境的认知，而非压抑自己的情绪。

内心平静(PoM)被认为是一种幸福形式，特别在东方文化中被视为幸福的核心。

研究人员对比和评估了欧美人群的样本，探讨他们的内心平静度，以及情绪调整策略和幸福感。

研究结果显示，内心平静度高的人更善于使用认知重评策略来调节情绪，例如将有压力的情况（如考试或面试、失败或挫折等）视为展示自我的机会，而不是压抑自己的情绪表达。

中国人参与的研究项目中，结果发现PoM与生活满意度和积极情绪呈正相关性，与消极情绪、抑郁和焦虑呈负相关性。由此可见，东方人调整情绪的能力优于西方人。

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