5种瑜伽减压动作 消除鸭梨轻松过春节

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核心提示：看似悠闲的春节长假带给我们的不仅是难得的相聚与快乐，还有一些意想不到的压力。不仅要大吃大喝，还无法保证睡眠，更要应对各种礼节往来……怎样才能轻松地度过长假呢？不妨试试几个瑜伽动作吧。

　　4.过度劳累怎么舒缓？

　　看似悠闲的假日其实更加忙碌，安排日程采购商品、召集亲朋参加聚会、准备party所需的食物和美食，为了尽到“地主之谊”不少MM忙前忙后、显得疲惫不堪，不得不感叹“节日要比上班累很多”！家务繁重多度劳累怎么办？就让简单的瑜伽帮你来舒缓！

　　瑜伽减压动作四：跪姿将膝盖打开与臀部同宽；双手扶住双脚，同时让大腿与身体跟地板垂直，腰部慢慢后仰，坚持10-15秒即可。这个姿势能很好的舒展肩膀和背部肌肉，让原本因劳累而紧张的身体得到放松和舒缓，长期做还有丰胸的效果咯！

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