情绪与压力管理工作坊课前调查

情绪工作坊：参加专门课程，提高情绪管理能力。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪自我检测#

情绪与压力管理工作坊课前调查

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

Q1:您的性别

男

女

Q2:本轮疫情发展至今已有一月，你当前的情绪状态如何，1分很烦很郁闷、2分比较烦恼郁闷、3分为一般、4分为挺好，基本适应了、5分为已经调整得不错了，基本不受疫情影响

1分

2分

3分

4分

5分

Q3:疫情以来产生过哪些情绪状态

惊慌

焦虑

迷茫

悲伤

压抑

无聊

开心

快乐

其他

Q4:当前你面临的情绪与压力问题来源主要有

疫情期间的活动空间受限，不能逛街、看电影、聚餐

网课学习效果受限，担心学习跟不上

与外界的接触变少，担心人际交往受限

担心疫情继续发展，病毒变异，治疗难度加大

担心自己或家人被感染

疫情影响企业发展，家人经济受影响

后疫情时代就业压力增大

其他

Q5:你面临的情绪压力问题主要可以归结为哪方面的问题

学业压力

生活压力

经济压力

求职压力

人际交往压力（含友情、爱情、亲情等）

身体健康方面的压力（如怕被感染）

心理健康方面（如长时间的郁郁寡欢、沮丧等）

Q6:请你想像一下，当前压在你心里的这些情绪压力就像什么，请你把它具象化，如“这些情绪压力就像一块石头”等

石头

乌云

乱麻

雨点

狂风暴雨

其他

Q7:你通常会采取什么方法应对你的情绪压力问题

逛街、吃好吃的、听音乐、看书阅读、看电影等

运动、打球

写一封信或发一个朋友圈

找好朋友倾述

和父母或其他最亲的亲人聊聊

吵上一架

分析问题并积极寻找解决办法

蒙头大睡，放在一边

打一场酣畅淋漓的游戏

换个角度看问题

其他

Q8:你认为情绪和压力来源的根本在于

外界的客观事件

内在的自我认识

其他

Q9:你认为解决情绪压力问题的根本途径在于

解决我们面临的种种问题

调整认知，转换角度

掌握策略、调整自我

其他

Q10:本途径请选择一个选项

选项1

选项2

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