茄子竟是胰腺炎“催化剂”？这种茄子真要少吃，血脂高的人尤其危险

种植茄子时，要定期喷洒杀虫剂防治茄子甲虫。 #生活技巧# #园艺技巧# #果蔬种植#

原创 常笑健康 常笑健康

茄子是夏季十分常见的蔬菜，大家经常买回家做肉末茄子、红烧茄子等菜。

老王家也不例外，一到夏天，餐桌上就出现了一盘油亮亮的肉末茄子，但是老王的儿子却很不高兴：“爸，这茄子你不能吃，网上说了茄子吃多容易得胰腺炎的。”

老王不以为然：“我吃了这么多年都没事，你别听网上的人瞎说。”

父子二人争论不休，那么茄子真的会诱发胰腺炎吗？

茄子吃多，会得胰腺炎？

出现“茄子吃多容易得胰腺炎”的说法主要有两个理由：

理由一：

茄子中含有茄碱

包括茄子、番茄和土豆这些食物中都含有茄碱，对人体有一定毒性，会引发恶心呕吐等不良反应，与急性胰腺炎的部分症状类似，所以才被人们误解会诱发胰腺炎。

但其实100克茄子里大约只有4毫克茄碱，经过高温烹饪还会降解掉一部分，因此吃烧熟的茄子基本不会中毒，这个理由明显不成立。

理由二：

茄子超级吸油

鱼香茄子、肉沫茄子、油炸茄盒都是非常吸油的菜，吃了会使人体摄入过多油脂，促使胰腺分泌更多的胰液，如果排出不及时，造成胰液反流，确实会引发急性胰腺炎。

尤其是高血脂人群，如果短时间内吃了大量高油的茄子，诱发急性胰腺炎的风险会更大，但不能说一定会得胰腺炎。

总结来说，吃茄子会容易得胰腺炎算是个谣言，不可盲目相信。生活中，大家也可以采取一些“先杀水后烹饪、凉拌”等烹饪技巧，来使茄子少吸一点油，吃起来更健康。

真正诱发急性胰腺炎的6大诱因

茄子虽不是诱发胰腺炎的真凶，但生活中确实隐藏着6大“胰腺杀手”，如果不注意真的会诱发急性胰腺炎[1]：

暴饮暴食

尤其是吃了大量高脂、高蛋白食物，这样很容易刺激胰酶过度分泌，甚至在胰腺内就被激活，诱发急性胰腺炎。

饮酒

酒精一方面会刺激胃酸分泌，从而加重胰液分泌，另一方面酒精可能导致胰管痉挛，使得胰液排出受阻，容易诱发急性胰腺炎。

胆结石

如果胰管的出口被胆结石堵住，会导致胰腺腺泡破裂，引起胰腺本身的自我消化，引发疾病胰腺炎。

高血脂

特指高甘油三酯血症性急性胰腺炎，患者除了会有上腹剧烈疼痛、恶心呕吐、黄疸等急性胰腺炎的一般症状，还会伴有血清甘油三酯水平≥1000mg/dL的指标上升情况[2]。

药物

流行病学资料显示，引起药物性急性胰腺炎风险最高的2种药物是5-氨基水杨酸（5-ASA）和硫唑嘌呤。

感染

流行性腮腺炎、柯萨奇B组病毒感染、支原体、曲霉菌等细菌和真菌感染等都有可能导致感染性胰腺炎。

保护胰腺，常吃4种食物

01

全谷物、蔬菜和水果

这些是平衡每日膳食的主要部分，均含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，降低体内甘油三酯和胆固醇的水平，降低与胆结石相关的胰腺炎风险。

02

鱼类、植物油

包括鲑鱼、鲭鱼等深海鱼以及亚麻籽油、核桃油等食用油，它们含有较为丰富的多不饱和脂肪酸，具有抗炎作用，能够减少炎症介质的产生，从而减少胰腺产生炎症的风险。

03

动物内脏、蛋黄、大豆

这些都是富含卵磷脂的食物，卵磷脂是人体必备的营养素之一，它能帮助吸收、分解身体多余的胆固醇，从而减少胆结石的发生风险，预防胆源性胰腺炎。

04

浆果

抗氧化成分能够中和自由基，减少对胰腺细胞的损伤，其中包括蓝莓、蔓越莓等，它们的平均抗氧化成分含量在所有的蔬菜水果里面最突出，是其他水果平均值的8倍[3]。

胰腺是一个“娇气”的器官，需要我们小心呵护，饮食上一定要规律，三餐按时吃，逢年过节，喝酒要控制。

如果当出现难以忍受的腹痛，还在持续加剧，就需要警惕是否是胰腺炎，建议及早前往医院就医。

参考文献：

[1]《急性胰腺炎的少见病因》中华消化杂志, 2021,41(6) : 429-432.

[2]《高甘油三酯血症性急性胰腺炎诊治急诊专家共识》中华急诊医学杂志, 2021,30(8) : 937-947.

[3]Carlsen, M.H., Halvorsen, B.L., Holte, K. et al. The total antioxidant content of more than 3100 foods, beverages, spices, herbs and supplements used worldwide. Nutr J 9, 3 (2010).

作者：柯柯

图片来源：摄图网

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