饮食搭配须科学

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人们每天都要吃饭,一日三餐。每餐都有主食,如米饭、馒头、包子、画卷、面包、烙饼、面条、等,每餐都有副食,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、各种蔬菜、咸菜等,还可以吃一些水果、点心、和备种汤汤水水。每天所吃的食物是多种多样的。按照人们身体的需要,把备种食物科学的搭配起来吃,就叫营养膳食。那么如何合理的搭配膳食呢?1•主食副食的搭配:每个人一天都要吃一定数量地主食和副食,不能只吃主食,也不能只吃副食。据认为一个从事轻体力劳动的成年男性,一般每天应吃主食500克,动物性食人们每天都要吃饭,一日三餐。每餐都有主食,如米饭、馒头、包子、画卷、面包、烙饼、血条、等,每餐都有副食,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、备种蔬菜、咸菜等

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