健康科普｜别被误导！这6条肿瘤“饮食”谣言，真的别急着信！真相来了→

发布时间：2025-10-20 22:08

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2025-05-08 10:56

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

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科学饮食建议

1.均衡饮食：保持平衡膳食，确保身体获得种类齐全、数量充足、比例合理的能量与营养素，这是维持身体健康、对抗肿瘤的基础。以下4点请记牢：

五谷杂粮为基础：增加一些全谷物（如糙米、燕麦、玉米）和薯类（如红薯、山药）的比例，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

优质蛋白适量取：鱼、禽、蛋、奶及豆制品是优质蛋白质的重要来源，海鲜也是桌上的常客，但要注意适量食用，避免过量导致消化负担加重。

图源：AI生成

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