Windows 10轻松设置屏保时间：告别电脑偷懒，保护视力小窍门！

发布时间：2025-10-20 23:56

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引言

在现代社会，电脑已成为我们工作和生活中不可或缺的工具。长时间盯着电脑屏幕不仅容易导致视力疲劳，还可能引发其他健康问题。设置合适的屏保时间可以帮助我们减少电脑使用时间，从而保护视力。本文将详细介绍如何在Windows 10系统中设置屏保时间，并分享一些保护视力的实用小窍门。

设置Windows 10屏保时间

方法一：通过控制面板设置

打开控制面板：在Windows 10的开始菜单中，点击“设置”图标，然后选择“控制面板”。 找到电源选项：在控制面板中，找到“硬件和声音”类别下的“电源选项”。 选择更改计划设置：在电源选项窗口中，选择您当前使用的电源计划，然后点击“更改计划设置”。 设置屏幕保护程序：在弹出的窗口中，找到“屏幕保护程序”选项，点击“更改屏幕保护程序”。 选择屏幕保护程序：在屏幕保护程序窗口中，选择您喜欢的屏幕保护程序，然后点击“确定”。 设置等待时间：返回到“屏幕保护程序设置”窗口，在“等待”下拉菜单中选择您希望的屏幕保护程序启动时间。 完成设置：点击“确定”保存设置。

方法二：通过设置应用设置

打开设置应用：在Windows 10的开始菜单中，点击“设置”图标，然后选择“系统”。 选择电源和睡眠：在系统设置窗口中，找到左侧的“电源和睡眠”选项，然后点击进入。 设置屏幕亮度：在右侧窗口中，找到“屏幕亮度”部分，调整屏幕亮度以减少对眼睛的刺激。 设置屏幕关闭时间：在“关闭显示器”部分，选择“在一段时间内不使用后关闭显示器”选项，并根据需要设置时间。 设置自动锁定时间：在“自动锁定”部分，选择“在一段时间内未使用后锁定”选项，并根据需要设置时间。 完成设置：点击“保存设置”。

保护视力小窍门

调整屏幕位置：将电脑屏幕放置在眼睛水平位置，距离眼睛约50-70厘米。 调整屏幕亮度：根据环境光线调整屏幕亮度，避免屏幕过亮或过暗。 定时休息：使用电脑时，每隔一段时间（如20-30分钟）休息5-10分钟，远眺放松眼睛。 使用护眼软件：安装护眼软件，自动调整屏幕亮度和色温，减少对眼睛的伤害。 保持良好的坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间低头看电脑。