每天 10 分钟 “断舍离”：不仅扔东西，更是清理内心的焦虑

定期清理：每周花几分钟时间检查床头柜，扔掉过期或不再需要的东西。 #生活技巧# #居家生活技巧# #收纳整理建议# #床头柜整理法#

咱先聊聊我朋友的事儿。我有一朋友，那家里乱得呀，每次去都得小心翼翼，生怕一脚踩空。衣服扔得到处都是，桌子上堆满了各种杂物，找个东西跟大海捞针似的。你说他懒吧，也不是，就是东西太多太杂，收拾不过来。其实很多人都跟我这朋友一样，家里被各种物品塞得满满当当。可你知道吗，这些看似不起眼的杂物，正悄悄影响着我们的心情和生活。

咱们先来谈谈什么是 “断舍离”。这词儿听着有点玄乎，说白了，“断” 就是不买不需要的东西；“舍” 呢，就是舍弃家里没用的东西；“离” 就是脱离对物品的执念。就拿我自己来说，以前我爱囤化妆品小样，总想着出门旅游能用上。结果呢，囤了一堆，有的都过期了还没用。后来我一狠心，把过期的、用不上的小样全扔了，化妆台一下子清爽了好多。这时候我才发现，原来那些没用的东西占了这么大地方，看着就心烦。

每天花 10 分钟做 “断舍离”，真的不难。你可以从一个小抽屉开始，像我，有个抽屉专门放各种小零碎，乱七八糟的。那天我花了 10 分钟，把里面的东西全倒出来，没用的小玩意儿直接扔，能用但不常用的归到一个收纳盒里。就这 10 分钟，抽屉变得整整齐齐，再找东西一下子就能找到了。这感觉，就像在乱糟糟的迷宫里找到了出口，特别畅快。

可别小看这 10 分钟，它带来的好处可多了去了。从表面上看，家里整洁了，找东西不费劲了。往深了说，它能清理我们内心的焦虑。你想想，当你看到家里到处都井井有条，心里是不是也跟着平静了？这就好比电脑清理了垃圾文件，运行速度都变快了，咱们的大脑也是一样。

我有个同事，之前工作压力大，回到家看到乱糟糟的屋子，心情更糟。后来他试着每天 10 分钟 “断舍离”，从收拾书架开始。他把那些买了却没看的书整理出来，有的捐了，有的挂到二手平台卖了。慢慢地，他发现自己的心态变了。他说，以前总觉得生活乱糟糟的，现在看着整洁的书架，感觉自己能掌控生活了，工作上的焦虑也减轻了不少。这就是 “断舍离” 的魔力，它能从改变外在环境，进而影响我们的内心。

再举个例子，我有个亲戚，特别爱收集各种购物袋，家里柜子都快被购物袋塞满了。有一次我去他家，打开柜子，购物袋 “哗啦” 一下全掉出来了。后来我跟他讲 “断舍离”，他一开始舍不得扔，觉得这些袋子以后总能用上。但后来实在没地方放了，就开始清理。他把那些破的、旧的袋子扔掉，只留了几个质量好的。他跟我说，扔完之后，柜子空出了好大一块地方，心里也好像少了一块大石头。

所以啊，朋友们，每天 10 分钟 “断舍离”，真的可以试试。从今天开始，选一个小角落，衣柜的一角、厨房的一个抽屉，或者是堆满杂物的桌面。花上 10 分钟，扔掉没用的东西，整理好剩下的物品。相信我，坚持一段时间，你会发现，不仅家里变整洁了，内心也轻松了许多。生活不需要那么多繁杂的东西，简单点，快乐或许会更多。你准备好从哪个角落开始你的 “断舍离” 之旅了吗？

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