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【#三种蔬菜钙含量比牛奶还高# 】①每100毫升牛奶的钙含量是107毫克，每100克油菜的钙含量是148毫克；②每100克红苋菜的钙含量是178毫克，是牛奶的1.5倍；③每100g荠菜的钙含量是294毫克，是牛奶的近3倍；④这些蔬菜在钙的吸收率上不如牛奶，但可以让我们补钙途径实现多样化。#世界骨质疏松日# ​​​ ...展开

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【#秋冬这样吃羊肉暖身又不上火#】 秋冬吃羊肉怕油腻上火？专家推荐试试这道“沙棘羊排”！羊肉可温阳散寒、补气血，沙棘可生津开胃、化油解腻，两者搭配起来，温阳而不助火，润燥而不生湿。阳虚体质和气虚体质人群都适合吃这道菜。具体怎么做呢？又有哪些人不适合吃？点开视频，详细了解一下吧！ ​​​ ...展开

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【#女人30岁就要开始养肝血了# 】气血不足更年期开始提前，宫寒、睡眠不好、脸上长斑。德叔推荐你喝“女人四大宝” 。#女人四大宝补气养血# 桂圆肉5～10粒，当归10～15克，大枣5粒，枸杞子15～20克代茶饮用。建议在每次例假干净后，连喝4～7天，一两个月以后你可能会感觉到变化了。 ​​​ ...展开

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【#秋冬疲乏没胃口可能是脾气虚了#】 一到秋冬季节，总感觉浑身没力气、没胃口？那你可能是脾气虚了！专家建议，①饮食要以温、软、淡、熟为原则，平时可多吃莲子、芡实、山药、小米、南瓜、鸡肉、鱼肉、牛肉等健脾益胃、易消化的食物；②别思虑过度，尽量保持心情舒畅；③早睡早起，避免熬夜；④每天 ​​​ ...展开

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