每天2颗核桃，血管更年轻？哈佛证实：可降低25%心血管死亡风险

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每天一把核桃，就能让血管“重回年轻”？

哈佛大学发表于《Nutrients》上的一项研究发现：经常食用核桃，与降低心血管疾病风险、延长生命之间的联系，每周食用至少5份（28g/份，约2-3颗核桃），效果更佳。

嫩玉宁非乳，新苞一不油。平平无奇的核桃，有望成为下一代“青春秘籍”？

在这项研究中，科研人员检查了超过93000名、平均年龄为63岁的健康参与者数据，追踪长达20年，每4年对饮食摄入量进行1次评估。

结果显示，与不摄入核桃的人相比，每周食用5份以上的人，血脂水平出现了显著下降，死于心血管病的风险降低约25%。

更惊喜的是，其全因死亡风险降低14%，预期生命也延长约1.3年。

团队分析指出，这是由于核桃中富含不饱和脂肪酸（特别是omega-3脂肪酸），就像是勤劳的“血管维修工”，可以修复血管内皮损伤，清除血管“垃圾”。

核桃中的L-精氨酸和多种抗氧化物，也有助于改善心脏功能，降低心血管堵塞风险。这些成分协同作用，从而构建起强大的防护罩。

但中国营养学会提醒，核桃虽好，但具有高脂肪、高热量。如果想要通过核桃改善血管，稍有不慎，将加剧肥胖等风险。“三.高.”特殊人群，更需严格控制，避免加重身体负担。

然而，现实形势愈发严峻。国家心血管病中心数据显示，我国心血管病患者已超3亿人，平均每7秒就有1人离开。35-55岁人群发病率更是较10年前上升40%！

在这一背景下，我国科研人员正不断探索新的手段，越来越多兼顾养治结合的养护方案正应运而生。

公开资料显示，我国科学家，通过与清北、日本生物科学研究所等科学家合作，研发出的国产心血管养护补.剂.“畅/络/因”，相较于核桃等食补方式，采用多种成分复配，构建了养治一体系统通路，试图弥补传统方式缺陷。

其核心为S.I.R.T.青.春.因.子.，并复配NK因子等天然珍稀物，不仅纯度高达99.9%，还能定向激活细胞活力，保护心脑血管，且避免了任何副作用，在亰东等开辟出一条心脑血管养护新赛道。

此外，我国科学家联合“纳豆之父”须见洋行专研的纳豆激酶成分，经NIS实验室证实，不仅能够使18-85岁志愿者血栓标志物下降，血压同步回落，疲劳乏力、头晕等问题也明显减轻。在主流电商平台，超6成用户“睡得香甜”“呼吸和缓”“心跳平稳”，再次验证了这一科技在中枢神经、心血管方面的巨大潜力。但这只是开始。

随着我国心脑血管相关市场规模突破2000亿元，越来越多的竞争者正纷纷入局。此次“畅/络/因”类基因科技在北上广等地中高净值群体、以及海外的出圈，反映出人们的健康观念正在从被动治疗转向主动预防转变。

专家指出，核桃的价值，不只是关于能否通过饮食帮助治愈疾病的问题，更重要的是它能够作为我们日常生活的一部分，打造更高质量的生活。同时，补.剂.虽好，但真正的健康，也离不开科学的生活习惯，比如健康饮食、规律锻炼、放松心情和戒烟戒酒。

血管年轻，人同寿。这不再仅仅是一句美好的祝愿，而是通过我们每一天的饮食选择、每一次的科学养护，可以切实企及的健康目标。愿未来我们每个人，都能成为自身健康更主动的书写者。

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