正确健康理念.doc

发布时间：2025-10-22 20:19

使用正确的附件格式，如.doc、.pdf而非.jpg #生活技巧# #沟通技巧# #邮件礼仪#

正确的健康理念怎样才能做到真正的健康？首先来了解健康的条件：充分的休息、适当的运动、均衡的营养和心绪的平衡。充分休息、适当运动我们都容易做到；心绪的平衡只能*自己调节；最重要的条件就是均衡的营养。那么我们能不能做到均衡的营养？做到均衡的营养的条件：1．科学的饮食结构和饮食习惯。（见图）我们大多数人吃倒了，四高一低（高脂肪、高热量、高盐、高糖和低纤维），我们吃出了许多现代病，也叫富贵病，而且日趋年轻化。早餐吃得象皇帝，午餐吃得象王子，晚上吃得象乞丐。实际上大都吃反了。2．要从每日饮食中吃到足够的营养种类和量。科学家告诉我们每日要吃35种不同的食物，从中摄取足量的45种不同的营养素。仅以维生素C为例，每天要吸收到足够的量需吃25个青椒。我们无法吃到足够的营养种类和量。更况且，现在的食物中已没有太多的营养素了。为什么食品中营养素下降如此严重呢？（1）污染。（2）提早采摘。（3）精制与烹调。小麦在加工时，损失76%的铁和88%的镁。美国曾经就21000人做个饮食调查，其中有多少人可以获得均衡的营养呢？结果是没有一个人可以从饮食中摄取到均衡的营养。无论是实际的证明，还是科学调查的结果证明，我们根本无法做到均衡营养。在我们经年累月地做不到均衡的营养的同时，我们的身体还无时无刻不受到“自由基”的破坏。中医称之为“毒素”，西医称之为“自由基”。只有定期将毒素排出体外，才会保持身体健康。否则，我们的身体会变成亚健康的状态或生病的状态。并且本世纪是病毒复仇的世纪。人类面临无药可医的时代。因为一种新药的研发需要10年的时间，而病毒产生的抗药性只有3-5年的时间，所以新药的研发永远赶不上病毒产生抗药性的速度，所以生存在现代社会的人们只有强化自身的免疫系统改善身体机能才能免于疾病的产生。等到生病后*药治疗，为时已晚，病来如山倒，去病如抽丝。有人计算过，现在花在营养品上的费用与将来花在药费上的费用比例是1：22。要想战胜自由基，以下5种物质可以消除自由基：⑴酵素；⑵植物性营养素；⑶维生素；⑷矿物质；⑸含硫蛋白质。其中酵素和含硫蛋白质身体可以产生，植物性营养素，维生素，矿物质必须从食物中摄取,而我们又无法从日常饮食中获得，必须通过营养补充品来补充。做不到均衡营养，所以我们全部处在亚健康的状态。这决不是危言耸听，据世界健康组织公布，20%的人处于疾病状态，75%的人处于亚健康，只有5%的人健康。所以每个人都应该吃营养补充品。选择优秀的营养补充品---杰出的浓缩的完全的营养品，营养我们的身体这五种食物最好天天吃蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。　　生姜：每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环帮助消化。　　花生：花生含有人体所需的多种氨基酸，经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。　　大枣：红枣营养丰富，含有较多的糖、维生素和矿物质，有天然维生素之称。　　大蒜：大蒜有很强的杀菌、抗癌作用。人们把它誉为地里长的“青霉素”和“天然抗生素”。 - 生活饮食介绍新生物学(the New Biology)在正常状态下，人类的血液和体液呈弱碱性，pH值保持在7.35～7.45之间，此时人体健康状态最佳。大部分人体质呈酸性，这种体质为各种致病菌、病毒提供了一个良好的生长环境，成为它们良好的培养基，从而破坏人体的各个器官组织，而它们的生长过程中产生的代谢物也是酸性，这就形成 HYPERLINK /innerlight/cycleimbalance.htm \t _blank 恶性循环，因而导致各种疾病的产生。因此，杨博士经过15年的研究发现人体的酸碱平衡是健康之本，疾病的根本原因是人体酸碱平衡失调。基于这一发现，他在他所创立的著名的新生物学（the New Biology）中指出：万疾乃一病－体质过酸万法归一法－酸碱平衡疗法体质过酸是所有疾病的唯一内在原因治病的根本在于维持人体的酸碱平衡。要保持身体健康，必须注意饮食的酸碱平衡。在这里，我们特别推荐杨博士研制的一系列基于酸碱平衡的高科技产品，这些产品包括两大类： HYPERLINK /innerlight/foundation.asp 基本保健产品和有针对性的 HYPERLINK /innerlight/target.asp 目标产品。这些产品在他的临床实践中帮助了千千万万的病人恢复健康。健康与营养??????? ? 什么是健康？健康是指一个人在身体、精神方面都处于良好状态。包括身体健康和心理健康。健康是生命存在的最佳状态，是人们希望拥有的最大最重要的财富。 ? 有的人拼命工作，身体弄垮了，又把挣来的钱一笔一笔交给医院。人的身体只有一个，弄坏了又不能再买一个。正如洪昭光

网址：正确健康理念.doc https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1381701

⬅️上一篇：健康生活，从点滴做起

➡️下一篇：世界卫生组织倡导的健康生活方式是

正确健康理念.doc

相关内容

随便看看

最新动态分享

热点动态分享

专题

推荐动态分享