2012.4.4生活小百科

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【170件生理常识】1.情绪不畅会导致胃病.2.手机贴膜会伤害眼睛.3.不宜用塑料袋保存果蔬.4.空腹不宜喝蜂蜜.5.强忍泪水等于慢性自杀.6.打喷嚏时不能捂嘴.7.吃海鲜不宜喝啤酒.8.鱼刺卡喉不宜醋疗.9.烂水果不烂部分也有毒.10.萝卜白菜不应混吃.请转给你关心的每一个人！

【巧吃萝卜健胃消食化痰平喘】方法：将萝卜洗净去皮，切成薄片，置于容器中，上面放2～3勺白砂糖，加盖放置一夜后食用。胃不好，不能生吃的人，也可以用萝卜250克，冰糖60克，蜂蜜30克，加水一碗，煎成半碗，吃萝卜饮汤，每日早晚各一次。

【残茶叶妙用】用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

水既是鲜香食品的溶剂，又是食品传热的介质。水温的变化，用量的多少，对汤的营养和风味有着直接的影响。用水量一般是熬汤主要食品重量的3 倍，而且要使食品与冷水共同受热。熬汤不宜用热水，如果一开始就往锅里倒热水或者开水，肉的表面突然受到高温，外层蛋白质就会马上凝固。

【长期生气的女人易引发8种疾病】1、长色斑；2、加速脑细胞衰老；3、胃溃疡；4、心肌缺氧；5、引起甲亢；6、伤肝；7、伤肺；8、损伤免疫系统。

【十大食物呵护人体十个部位】1、护脑：菠菜，2、护眼：红薯，3、护发：海带，4、护肺：番茄，5、护腿：香蕉，6、护心：深海鱼，7、护肾：黑豆，8、护胃：甘蓝，9、护甲：鸡蛋，10、护肤：西兰花。

【7招呵护你的卵子，为了你的下一代！】相信对各位MM都很有用的！

【夏天三种水不能喝】1.老化水：即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。2.千滚水：即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。3.重新煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝，水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。

【学龄前儿童适宜食物】蔬菜的选择：胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽、海带、黑木耳、红薯、番茄、青菜等。4、水果的选择：苹果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龙果等。其他：花生、开心果、核桃仁、杏仁等。

【女人10个致命伤】1、不懂爱自己，在意别人怎么看；2、迷信爱情，超过了活着本身；3、太怕过早衰老；4、喜欢自怜；5、论人是非传播绯闻；6、缺乏风情，吝啬幽默；7、攀比虚荣；8、过分敏感，心眼如筛；9、遇到伤害难以自拔，抗打击能力弱；10、易自责，分明在慢性自杀。------ 你占了几个？

【十种防癌食物】1.苹果；2.酸梅；3.玉米；4.洋葱；5.香菇；6.大豆；7.带鱼；8.藻类食物；9.茶叶；10.牛肉。

如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就会好了。

【春季抵抗花粉过敏食疗法】 预防花粉过敏食疗法，喝点酸奶可以预防花粉过敏东京大学的研究人员把89名过敏性鼻炎患者分成两组，他们均对花粉过敏。因此，建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶...

肠胃有益，水果帮忙。草莓、西柚、菠萝以及猕猴桃有助于肠胃消化，促进肠胃蠕动，令排泄畅通，促进新陈代谢。

【食物养生法】1、适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒；红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。 2、饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃。

【家居六种东西常晒晒】1.毛巾 2.抹布 3.枕芯 夏季头部容易出汗，枕芯极易成为藏匿病菌的地方 经过晾晒之后的枕芯，睡起来更舒适，能提高睡眠质量 4.盆、桶。卫生间、厨房使用的各种盆、桶，用久了也会积累污垢 5.购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物，给细菌创造了良好的生长环境 6.拖鞋。

可以保证睡眠的七个睡眠小常识，希望大家晚上都可以有个好梦。

【办公室干燥综合症】1.吃含水量超过70% 的水果蔬菜；2.使用温和的清洁品；3.在办公桌上放个绿色植物；4.热水熏脸，缓解鼻干鼻塞；5.偶尔用眼部精华给嘴唇补水；6.带一个高质量的保温杯上班；7.必备保湿喷雾8.小口喝水。

脑力劳动者思维劳动强度大于体力劳动强度，体质大都虚弱，营养学家推荐多食：龙眼、大豆及其制品、动物内脏类、红枣、芝麻、核桃、蜂蜜、葱和蒜，这些都是碱性食物，用可以避免“酸中毒”，缓解疲劳，增强抵抗力。当然，合理安排规律的工作与休息时间一样重要，另外好心情也是健康的催化剂。

【睡眠减肥：多睡1小时 发胖率降9%】 睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

【女人美白要注意的几大原则】①养成饮食好习惯--每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜；②内调滋养；③补血--食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞等；④养肾；⑤调宫--温经散寒；⑥补气--女人补气，首选红参。

【燕麦片四个保健功能】1、洁净毛孔，半杯燕麦片 半杯热水1/4杯蜂蜜，拌匀冷却敷脸10分钟洗净便可；2、减肥，用燕麦面代替常规面粉，便宜饼干、煎饼或面包；3、活动推动器，活动前3小时吃燕麦片，可进步人体耐力；4、抗癌，吃燕麦片早餐有助避免乳腺癌。

【夏天中暑需避免的三大禁忌】1、忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。2、忌大量食用生冷瓜果。果大量吃进生冷瓜果，会损伤脾胃阳气，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。3、忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

【保护眼睛小窍门】 一、更改电脑屏幕的颜色；二、菊花枸杞茶；三、味噌沾料；四、在电脑旁放一杯热水；五、电脑辐射的克星----仙人掌。

【颈椎病五个信号】①头颈部、肩背部或手臂有时感到酸痛，颈脖感到僵硬，扭转活动受限。②出现下肢无力，两脚麻木。③颈痛和颈部发僵。④发作性眩晕，复视伴有眼震。伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降。⑤头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。

【外表活泼内心孤僻的人会做的事】1.手机不离身2.对待不同的人有不同的性格3.从小懂得很多道理4.有时候很神经，有时候很镇静5.会因为别人一句话伤心，但不会被发现6.安慰很多人，但自己却没人安慰7.会怀念从前，讨厌现在8.有时候会笑的没心没肺，有时却很沉默。

【偷偷“变老”的表现】1.不怎么爱发短信；2.不喜欢沉浸在感情的思考中；3.喜欢独处；4.爱看法制、探索频道；5.加了QQ群，但是不爱发言；6.偶尔哼着是几年前的老歌；7.床头会有一本书；8.开始每天吃早餐；9.看见家里不整洁会收拾一下；10.开始叮嘱父母要注意身体。——你占了几

【芹菜食疗方——清热开胃降压】1、凉拌芹叶香干。色泽碧绿，清爽适口。2、糖醋芹菜。酸甜可口，去腻开胃，具有降压，降脂的功效。3、芹菜小汤。清淡适口，鲜香开胃，具有益胃养阴，止血通淋的功效。4、芹菜煮豆腐 。能平肝清脑。5、芹菜核桃大枣汤。能润肤美容、抗衰老、延年益寿。

【如何改正宝贝含着奶头才能睡觉的习惯】①睡前不要玩很剧烈的活动，避免让宝贝太兴奋；②给宝贝洗个温水澡，把灯光调暗做一做抚触；③喂完奶了以后把宝宝抱在怀里，轻轻地摇一摇，听一听安静的音乐或者唱一首摇篮曲，说一个儿歌，这样帮助宝贝建立睡前的条件反射。

【清明时节时令野菜 好吃又治病】1、苦菜。苦菜顾名就能知其属性是味苦性寒，清热凉血，解毒，消肿排脓。2、马兰头。富含维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、钙、铁等。3、荠菜。能凉肝止血，明目降压，利湿通淋，常应用于痢疾，水肿，淋病，吐血等。4、刺儿菜。有凉血止血，清热解毒的功效。

【治疗胃溃疡的几款食疗药膳】1、桃仁猪肚粥：可益气活血，化淤止痛。2、佛手扁苡粥：可泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒，便秘等。3、鸡蛋三七炖：可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。

【养生需知：不利女性怀孕的7种食物】1、胡萝卜：摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。2、向日葵籽：含有抑制睾丸成分。3、大蒜：有明显的杀灭精子的作用。4、咖啡：咖啡对受孕有直接影响。5、酒精：女性可导致月经不调等。6、烤牛羊肉：易被弓形虫感染。7、毛棉籽油。

【常见的饮食误区-“白萝卜 胡萝卜”】两者同食不科学。白萝卜助消化，提高免疫力，消除致癌物，抗病毒。但营养素在70℃下便被破坏，故白萝卜要生吃；胡萝卜被誉为“小人参”，但生吃不利于吸收。二者同食会导致营养价值降低；白萝卜维生素C含量高，胡萝卜中的分解酶使其维C损失惨重。

【男人长寿的13招】近日英国媒体公布男人长寿秘诀。1，钱包别放屁股后；2，少用止痛药；3，常过性生活；4，护牙能防秃头症；5，娶个年轻老婆；6，加强盆底肌肉训练；7，争取升职；8，每天吃苹果；9，少吃肉；10，别让妻子工作；11；反手刷牙；12，降低胆固醇；13，每天晒太阳10分钟。

【早上8件事让你精力充沛】①观察鲜艳颜色，桃红色、橙色或紫红色；②闻闻花草清香，丁香花、紫罗兰和玫瑰的香味；③别按“止闹按钮”，闹铃响后马上起床；④起床前做好规划；⑤立刻喝一杯水；⑥让阳光晒晒全身，在窗边读几分钟的早报；⑦轻轻揉搓脸颊；⑧早上来点性生活。

【常做仙鹤点水可预防颈椎病】①动作：坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下，一天可做数组。②呼吸：自然呼吸。③意念：闭眼意想颈椎随着动作蠕动。④功效：对颈椎病、落枕有很好的预防保健作用。

【送花小常识】什么节日送什么花很重要，不同的花代表不同的意义。表示爱意的花: 红色玫瑰、百合、郁金香；祝贺结婚风信子、石斛兰、嘉特兰。祝贺长辈：万寿菊、万年青。乔迁新居:吊兰，常春藤、芦荟、仙人掌、发财树。婴儿出生满月: 对婴儿出生满月最好送给各种鲜艳的时花和香花。

【13种慢性自杀行为】1.晚上12点后睡觉；2.不吃早餐；3.每天对着电脑14小时以上；4.手机24小时开机；5.吸烟；6.不做定期身体检查；7.饮酒过量；8.长时间呆在室内；9.与人无良好沟通 10.缺乏锻炼；11.总是上夜班，日夜颠倒；12.不卸妆睡觉；13.临睡前吃的很饱。

【橘子皮的妙用】1.防晕车。上车前后，取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，预防晕车；2.治咳嗽。用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用。3.橘皮粥。在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮，芳香可口而且开胃。4.做陈皮。可调中开胃。

现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。

香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

【给熬夜的人五点建议】1、最好不要吃泡面，尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥；2、开始熬夜前，能来一颗维他命B增强人体免疫力；3、提神饮料，最好以绿茶为主；4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净；5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。不过还是奉劝各位不要熬夜，伤身体哦。

【腰果是怎么长出来的？】过年经常吃腰果，但您知道腰果是怎么长出来的吗？上部分那个红红的，像个梨似的是腰果树的果实。下面挂着的才是我们平时吃到的腰果。种子长在果实外面，是不是很有趣？

不要轻易吃野菜 用野菜做的食物在某种程度上对健康是有好处的。但不认识的野菜不能盲目吃。因为野菜生长的环境不同，有可能带有某种不利身体健康的物质。经常吃的野菜放的太久、营养成分也在流失，因此也不能吃。

【中餐宴席进餐注意事项】服务员送上的第一道湿毛巾是擦手的，不要用它去擦脸。上龙虾、鸡、水果时，会送上一只小小水孟，其中飘着拧檬片或玫瑰花瓣，它不是饮料，而是洗手用的。洗手时，可两手轮流沾湿指头，轻轻涮洗，然后用小毛巾擦干。

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