高血压病的饮食生活指导

发布时间：2025-10-24 03:14

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更新时间:2013-08-10

不是所有的病患都要高度紧张，一旦到医院检查出，就担心会不会进一步恶化甚至到了更严重的地步。去医院花几千甚至几万进行各种检查，到最后也不一定会有最好的效果。有些疾病，我们是可以自己通过正确的方法慢慢得到改善的。

1.低盐、低脂饮食(每天食盐量不超6克，即每人每月3两左右)。

2.戒烟、限酒(白酒、啤酒均不宜，每天可饮1-2两红葡萄酒)。

3.减肥(只对于超重者而言，即体重指数大于24者)。

4.运动(提倡有氧运动—如慢跑、快走、练气功等，每天不少于8000步)。

5.生活规律，避免紧张。

6.充分摄入富含钾、镁和纤维素、维生素、微量元素的食物(如橘子、香蕉、黑木耳、粗粮等)

得了病患，首先及时去医院进行检查，这种做法是非常正确的。但是药三分毒，因此经常服药对一些比较简单的病患来说并不是一个最佳的选择。小编上面给大家介绍的几个内容就是希望朋友们能够通过饮食方面的调节让自己的病情慢慢得到改善。

审编医生

柳杞普通内科副主任护师医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，中枢...详情>

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