随着生活节奏加快和工作压力过大，近年来高血压的病患数量呈上升趋势，而导致高血压的因素有很多，很多工作压力大的年轻人也出现了血压升高的现象。
第一、压力大会造成高血压吗
1、压力过大会造成血压短暂上升。
长期的精神紧张会导致血压升高。临床上将高血压归为身心疾病。当人感受到压力时,交感神经受到刺激,会导致心跳加速、血管收缩、血压上升,但这只是短暂现象,一段时间过后就会趋于平静。至于压力和长期性的高血压是否有关联性,待科学验证。
2、压力长期过大不利健康。
科学证实,血压一旦上升,长期下来会造成血管损害。年轻人因为升职、工作压力增大,导致肾上腺素过多分泌,引起血管收缩,容易诱发高血压。从事精神紧张度高的职业者，生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。
二、哪些原因会导致高血压
1、工作时间过长
研究发现，高血压的发生率随着工作时间的增长而增高,每周工作40个小时的人,患高血压的机率比工作时间低于 39个小时的要高14%;每周工作时间在41~50个小时的人,患高血压的几率要高出17%;工作时间超过51个小时的人则超过29%。
2、长期睡眠不足
夜晚睡眠时交感神经兴奋性下降,升糖激素下降,受损的细胞得以修复。经常熬夜使这种休养生息的神经内分泌调节倒错,胰岛素抵抗诱发的高血压随之而来。
3、不良的生活习惯
“多姿多彩”的生活,往往会有一些不良的生活习惯和饮食习惯,这都可能会造成血压升高,尤其是饮食对高血压、冠心病、中风的发展都有重要影响。
4、情绪变化和性格
性格与高血压的发生也有着密切的关系,性格脾气急躁的人更容易发生高血压。由于家庭和工作原因表现出的一些情绪改变,如忧虑、悲伤、烦恼、焦急、过喜、恼怒等,或因精祌较紧张,都会导致血压不稳定。上述原因可使交感神经兴奋,血管中儿茶酚胺等血管活性物质增加,引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高。
三、怎样预防高血压
1、适当的放松自己。
学会适当的放松自己,学会给自己减压,让自己的生活节奏慢下来,这样有利于神性健康。
2、保持良好的睡眠。
睡眠不好对心脑血管造成不利的影响,会导致血压升高。要想预防高血压,需要规律作息。
3、要做到低盐、低脂肪饮食。
食用盐过多,脂肪过多会造成血压升高,要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。
4、改变不良的生活习惯。
饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活,每天定时吃饭,定时睡眠,定时运动等等。
5、适当的进行运动。
适量的运动能够改善心脑血管的功能,防止高血压的发生。
压力过大对身体健康是不利的，不仅是容易诱发高血压，还会导致诸多问题，所以必须学会释放压力，调节自己情绪，健康生活。
