【系列讲座】如何成为压力管理高手

时间管理系列讲座：'时间管理与个人成长'，讲座系列共五集 #生活常识# #时间管理建议# #时间管理讲座视频#

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（ID：self-awareness2018）

压力管理 系列讲座

压力是人生的常态，

我们每时每刻都要面对各种压力…

压力的存在是把双刃剑，

进则促使人不断前进，退则导致人害怕焦虑！

本次压力管理系列讲座整合——

神经生物学、交互作用分析、认知心理学等研究结果，

由浅入深，帮助大家认识压力、理解压力，

并教授超实用的压力管理法，

助你一个成为压力管理的高手！

讲座安排

6/30 18:00-19:00

了解压力，日常生活中的减压方法

讲座内容：

负面思维的识别和自我对话处理负面思维

7/7 18:00-19:30

积极思维，应对压力

讲座内容：

压力其实没那么坏，压力是人类为了面对危险进化出的生理反应

减压的目的不是消灭压力，而是管理压力

动起来和静下来，缓解压力的小方法

正确的寻求帮助化解压力

7/14 18:00-19:30

提高工作效率，缓解压力

讲座内容：

提高工作效率的方法

通过管理界限来管理压力

7/21 18:00-19:30

处理人际冲突，缓解压力

讲座内容：

自我状态测试

通过调节自我状态来处理人际冲突

7/28 18:00-19:30

自我催眠，缓解压力

讲座内容：

介绍风靡西方的减压方式——正念（自我催眠），它可以提高专注力、改善睡眠、提高情绪管理能力，提升身心健康和缓解压力

教授简单的自我催眠方式，有效缓解自身压力，提升身心健康

讲座价格

原价￥800，限时特价￥299

（限时特价名额有限，详情请咨询下方二维码）

讲师介绍

夏楠

国家注册心理咨询师

国际注册催眠师

学习能力提升专家

行业经验

K12学能提升训练4年

催眠及心理咨询从业近4年

个案经验超过600小时

常年主讲临床催眠培训，持续带领团体催眠活动

工作领域

成人焦虑、抑郁、失眠、恐惧等身心及情绪问题

职业倦怠及职业发展问题

家庭及职场等人际关系困扰

其他个人探索及成长

儿童及青少年学习能力、学习动力及成绩提升

焦虑、抑郁问题处理

厌学问题处理

ADHD、抽动、发育迟缓、阿斯伯格、高功能自闭等身心问题干预

负责为您安排咨询、培训、转载、投稿等事宜

责任编辑：

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