请以你最近6个月的生活情形来回答以下问题，请回答“是”或“不是”。
1.你最近感到有令你不舒服的紧张情绪吗？（）
2.你常与周围的人争辩吗？（）
3.你的睡眠有困难吗？（）
4.你觉得生活无意义吗？（）
5.有许多人干扰你或激怒你吗？（）
6.你想吃糖或甜食吗？（）
7.你抽香烟的花费增加了吗？（）
8.你渐渐地对酒或咖啡上瘾了吗？（）
9.你发现要集中精力工作有困难吗？（）
10.你会常忘记一些小事（如寄信）吗？（）
11.你渐渐对一些重要的事情（如约会、缴税）也变得健忘？（）
12.你上洗手间的次数增多了吗？（）
13.有人说你气色不太好吗？（）
14.你常和其他人有言语上的冲突吗？（）
15.你最近是否不止一次生病？（）
16.你最近是否有因为紧张而头痛的现象？（）
17.你最近是否有经常作呕的感觉？（）
18.你最近是否几乎每天都觉得轻微的头痛和晕眩？（）
19.你是否经常有胃部翻搅的感觉？（）
20.你总是匆匆忙忙地赶时间？（）
0～5个“是”：你的压力正常；
6～14个“是”：你的压力有些高，请及时进行调节；
15～20个“是”：高压危险！你的身心正在遭受到严重伤害，必要的话该寻求专业咨询机构的协助。
每一个人都有一个承受压力的极限，超过这个极限，压力增加时，生活和工作效能就会下降，继续增加到一定限度就会有危险出现。因此，通过一些测试了解自己所处的压力状态，对于进一步采取相应的措施调整压力是有益的。
