建大er专属夏日生活指南！

城市生活指南：如何打造个人专属的艺术生活方式 #生活乐趣# #生活艺术# #城市生活艺术# #城市生活指南#

夏日小美好

夏天是个炎热的季节

总会让人热到怀疑人生

看着天气预报上

“稳中有进”的温度曲线

心情也变得烦躁

这样看来

找到清凉一夏的方法刻不容缓！

今天

就和小管理一起来看看

那些夏日必备的生活指南~

01

避暑

（1）用湿拖把拖地，使地面水分蒸发吸热，降低室内温度。当需要开窗透气，但户外空气干燥炎热时，只需要将宿舍内的窗帘简单打湿，蒸发的水气会随风带来清凉的感觉。

（2）将喷雾剂的瓶子装满凉水，放入冰箱冷藏，在闷热难耐的时候喷到身上进行降温。切记洗干净瓶子。

（3）在热气充满的室内，可以利用风扇反吹，利用空气压强差原理，让热气流出凉气，从而达到凉爽的目的。

02

防晒

夏季是游玩的最佳时期，游玩后变黑好几个度，也是时常发生的事。因此，夏天的防晒必不可少。夏天防晒很关键，因为皮肤长时间处于烈日下会晒伤。而且长期暴晒，还会增加患皮肤癌的风险。紫外线也会加速皮肤的老化。选择合适的防晒霜就显得相当重要。当然还有防晒伞，防晒帽子，冰袖等。切勿忘记，物理防晒也必不可少，适当的选择性的避开紫外线强的时段和地点出行。

03

降温

夏天的生活绝对不能缺少空调，但使用空调一定要多注意，26度为最佳温度。人体适宜的空调温度在24到27度之间，室内外温差在8到10度左右，会让人比较舒服。科学研究，26度是最佳温度。学会使用睡眠定时功能，睡眠时不要一直开着空调，智能调节空调温度，保持最舒服的感受。切勿一时贪凉，长期处于空调房中，时不时打开门窗流通换气，防止细菌滋生。

04

美食消暑

一提到夏天该吃什么，小管理相信大家第一反应一定是一口冰冰凉的西瓜，或者一口冰镇的酷爽果汁。泡柠檬/绿茶/花茶/蜂蜜，吨吨喝水，健康夏天。夏天一定不能忘记的还有冰激凌，甜甜的冰激凌，不仅可以让人感到凉爽，还可以带来甜蜜的夏日气息。

但是大家也要注意自己的身体状况，体寒虚弱的同学在夏天一定要少吃这类东西，还有剧烈运动之后不能马上喝冰饮。

无尽夏

Endless Summer

夏天的烦恼在于炎热日晒

夏天的美好在于感受清凉

这么多生活指南

希望可以让你在这个夏天

清凉不断！

夏天虽燥热

生活也惬意

祝大家度过一个凉爽的夏天~

END

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文字来源 | 梁彬华

图片来源 | 阿外提罕·玉孙、王庆

本期编辑 | 齐睿晨

校 对 | 齐睿晨

初 审 | 宋玉娇

审 核 |陈 雷

你点的每个好看，我都认真当成了喜欢

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