孕妇贫血吃什么

孕妇贫血可以多吃富含铁的食物 #生活知识# #饮食技巧# #特殊人群饮食#

指导意见：

孕妇贫血可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，能有效改善缺铁性贫血，建议每周食用1-2次，烹饪时彻底煮熟。

2. 菠菜

菠菜含有非血红素铁和叶酸，搭配维生素C的食物可促进铁吸收，焯水后食用可减少草酸影响。

3. 红枣

红枣含铁量较高且具有补气血作用，可作为零食或煮粥食用，但需配合动物性铁源提高利用率。

4. 牛肉

牛肉是优质蛋白和血红素铁的良好来源，选择瘦肉部位炖煮或快炒，避免高脂烹饪方式。

二、药物

1. 硫酸亚铁

二价铁制剂，适用于单纯缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，需与维生素C同服增强吸收。

2. 富马酸亚铁

有机铁化合物，生物利用度较高，对胃肠道刺激较小，适合妊娠期长期补充。

3. 蛋白琥珀酸铁

复合铁剂，在肠道缓慢释放铁离子，耐受性良好，适合常规补铁效果不佳的孕妇。

孕期贫血需定期监测血红蛋白水平，避免浓茶咖啡影响铁吸收，适当增加富含维生素C的水果摄入以提高铁利用率。

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